第2359章 不会吧？刚组的队伍初体验就要衝牌？？？
  天朝体育台。
  第一道德国队。
  第一棒：亚斯明·夸德沃
  第二棒：茵娜·魏特
  第三棒：塔季扬娜·平托
  第四棒：维蕾娜·赛勒
  第二道俄国队。
  第一棒：奥尔加·贝尔金娜
  第二棒：纳塔利婭·鲁萨科娃
  第三棒：叶莉扎维塔·杰米洛娃
  第四棒：叶莲娜·博尔松
  第三道小鹰国队。
  第一棒：迪娜·阿舍-史密斯
  第二棒：阿什莉·纳尔逊
  第三棒：安娜贝勒·刘易斯
  第四棒：海莉·米尔斯-琼斯
  第四道牙买加接力队。
  第一棒：卡丽·拉塞尔
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  第二棒：凯伦·斯图尔特
  第三棒：希洛妮·卡尔弗特-鲍威尔
  第四棒：谢莉-安·弗雷泽-普赖斯
  第五道美国接力队。
  第一棒：杰妮巴·塔尔莫
  第二棒：亚歷山大·安德森
  第三棒：英格利希·加德纳
  第四棒：奥克塔维厄斯·弗里曼
  第六道中国接力队。
  第一棒：袁奇奇。
  第二棒：孔令薇。
  第三棒：韦勇丽。
  第四棒：陈娟。
  第七道巴西队。
  第一棒：伊芙琳·卡罗琳娜·德·奥利韦拉·多斯桑托斯
  第二棒：安娜·克劳迪婭·莱莫斯
  第三棒：弗朗西拉·克拉苏基
  第四棒：万达·费雷拉·戈麦斯
  第八道法国接力队。
  第一棒：塞琳·迪斯特尔-博內
  第二棒：阿约德勒·伊库桑
  第三棒：米里亚姆·苏马尔
  第四棒：斯特拉·阿卡波
  ……
  “我们可以看到赛会纪录是41秒47，世界纪录是去年美国队创造的40秒82。”
  “不知道今天会不会有新的好成绩诞生呢，不说世界纪录世锦赛纪录会不会有机会出现突破呢。”
  “让我们来看看这场比赛吧。”
  “李指导，虽然我国的运动员站在了决赛的赛场上，但是这一场比赛的主角应该还是牙美爭锋。”
  “没错，这一点应该是不会有变化，毕竟这两个队伍目前来说还是全世界最强的，別的队伍没有机会参与她们的竞爭。”李韜点头道：“其余的人就看能不能爭取一下第三吧。”
  “旁的，就別想了。”
  李韜当然是根据纸面阵容来判断，在这样的纸面阵容上，她的判断並没有问题。
  正常人这么看过去都会这么想。
  但是很多时候。
  歷史就是会出现各种各样的特殊情况。
  这些情况可以称之为变故或者是突发情况或者是倒霉蛋降世或者是幸运星降临。
  不管是哪一种。
  这就是无法预测的变化。
  除非你是先知。
  嗯。
  而现在的莫斯科。
  还就站有这样一个人。
  on your marks。
  电子口令开始的时候的小喇叭上响起。
  2013年莫斯科世锦赛女子4x100米接力赛的赛道上，八个国家的接力队已各就各位，运动员们在属於自己的跑道上完成最后的准备动作。
  空气中瀰漫著紧张而专注的气息。
  隨著电子口令一声“set”的指令。
  所有第一棒选手迅速俯身。
  双手撑在起跑线前的地面上，膝盖顶住跑道，身体形成一个极具爆发力的前倾角度，目光死死锁定前方的跑道。
  等待著发令枪响的瞬间。
  第一道的德国队第一棒亚斯明·夸德沃，此刻全身肌肉处於高度紧绷的待命状態。
  她今年最好的成绩是11.41。
  当然她其实职业生涯最好的成绩也不过是11秒29。
  这种实力放在国际大赛上其实並不够看。
  所以只能小心谨慎，爭取启动反应上能做出点不同。
  只见她的核心肌群紧紧收缩，稳住上半身的前倾姿態。
  腿部的股四头肌和膕绳肌如同蓄势待发的弹簧，积蓄著强大的力量。
  她深知第一棒在弯道的重要性，从起跑开始就必须精准把控每一个技术细节。
  嘭——————————
  不知什么时候。
  电子枪声突然响起。
  8个国家的运动员从自己的起跑器上，顿时，蹬地而出。
  发令枪骤然响起，亚斯明·夸德沃几乎在声音传来的同一时间，双腿猛地发力，蹬地的瞬间，小腿肌肉爆发出强大的推动力，身体如同离弦之箭般衝出起跑线。
  她的步频在启动阶段就展现出极高的水准，每一步都精准地落在弯道的切线位置上，通过调整身体重心，让离心力得到有效控制，確保在高速奔跑中保持身体的稳定。
  在弯道加速过程中，她的摆臂幅度逐渐加大，左臂摆幅略小於右臂，这种不对称的摆臂方式是为了更好地配合弯道奔跑时身体的倾斜姿態，將腿部的蹬地力量更高效地转化为前进的动力。
  肌肉的收缩与舒张节奏精准，大腿前侧的股四头肌在蹬地时强力收缩，推动身体向前，而在腾空阶段，膕绳肌则迅速牵拉腿部回收，为下一次蹬地做好准备，整个过程衔接流畅，没有丝毫多余的动作。
  可惜。
  她这个所谓的动作，虽然技术上还过得去，但是自身的硬实力太差，天赋也不足……
  再快也就这么快了。
  德国队在整体实力不占优的情况下，她们其实能够指望的就只有交接的时候能够缩小差距。
  其余的时候想要纯跑都去缩小差距几乎是……不太可能。
  原因也很简单。
  整体的单方面作战能力不够。
  这又不是欧洲的內战。
  在全世界的舞台上，她们这种天赋只能说是——
  相貌平平。
  好在启动反应还不错，达到了0.148。
  总算是能够找回一些场面。
  第二道的俄国队第一棒奥尔加·贝尔金娜，启动反应……就逊色了不少。
  她的启动反应它只有0.187。
  而且她的百米水平青年恐怕是比上面的德国队第一棒……
  更慢。
  去年还有11秒26。
  今年主场作战更是跌到了只有11秒50。
  就这水平。
  再加上龟速的起跑反应。
  光是启动就落后了一个档次。
  她的起跑技术特点是重心压得较低，起跑后的前几步步长相对较短，但步频极快，通过快速的步频积累速度。
  在进入弯道后，她的身体倾斜角度比亚斯明·夸德沃更大一些，这是她个人长期训练形成的技术习惯，旨在通过更大的倾斜来获得更强的向心力。
  以適应自己的奔跑节奏。
  可惜。
  启动反应这么慢的情况下，有些著急，中间赶路的速度也开始偏快。
  这样反倒是打乱了自己的节奏。
  这让她在弯道的对抗中，时刻感受著来自內侧跑道的压力。
  虽然也有通过微调步频和身体姿態，保持著自己的奔跑轨跡，避免因外界干扰而偏离最佳路线等等举措。
  可惜启动的落后以及自己著急的节奏影响……
  启动就能看出明显的不给力。
  看起来像拿好成绩不容易了。
  主场不能拿好成绩，多少是种遗憾。
  毕竟对於运动员自己来说，这一辈子能够在主场跑一次大赛，可能就这么一回。
  运动员的职业寿命本身就不长。
  很多运动员职业生涯从开始到结束都没有撞上过一回。
  所以。
  不能在主场取得好成绩，多少有些遗憾。
  可惜別人不会和她讲情面。
  也不会因为是主场作战，就有什么手下留情。
  比如小鹰国队这边，她们是抱著想要拿牌的想法在跑，既然是想要打牌，那么除了美国队和牙买加队……
  其余所有队伍都要击败。
  第三道的小鹰国队第一棒迪娜·阿舍-史密斯，启动阶段的爆发力堪称惊艷，启动反应也还不错，0.151。
  她的起跑蹬地角度非常科学，脚掌与地面形成的夹角恰到好处，能够最大限度地將腿部力量转化为水平方向的推动力。
  在启动后的加速过程中，她的肌肉调动极为高效，不仅是腿部的大肌群在发挥作用，臀部肌肉和核心肌群也协同发力，共同维持身体的平衡和前进的动力。
  进入弯道后，身体控制能力尤为突出。
  即使在高速奔跑中，身体的倾斜角度也能保持稳定，不会因为速度的变化而出现晃动。
  看出她的基本功不错。
  当然如果这是她的巔峰期，那她杀这几位第一棒简直是宛如平推土鸡瓦狗。
  毕竟她未来可是多年都是11秒以內的成绩。即便是2025年的时候都是11秒以內，可以说是小鹰国歷史上最强的短跑选手之一。
  甚至还会到2018年的时候打破小鹰国100米的国家纪录。
  只是可惜啊。
  她是1995年的人。
  是个95后。
  这个年纪现在才十七八岁。
  你也不要指望她能跑出什么特別惊艷的成绩来。
  事实上多给一年情况都不一样，明年她就能够进化到11秒14。
  但是今年也不差吧，起码比德国以及德国的第一棒厉害多了，拥有即便是逆风的情况下也可以跑到11.30+这个水平。
  不过还远远没进入自己的巔峰期。
  当然这个年纪的运动员现在没有进入巔峰期，还不是她们的时代也很正常。
  只要不拖后腿，大赛就当练级了。
  只见她的步长隨著速度的提升逐渐增加，但步频始终保持在较高水平，这种步长与步频的结合不错，让她在弯道阶段迅速拉开与部分对手的距离。
  而且她拋弃了明显带有不少的灵性。
  虽然年纪小。
  可能力並不小。
  她其实是真正具备成为强者心態的小鹰国女子选手之一。
  但还是上面说的那句话，虽然她的天赋不错，能力也可以，现在的水平在这个年纪算是优秀……
  可这是世界大赛，是真正的巔峰挑战。
  人家才不会管你多少岁。
  尤其是在她旁边的第4道。
  那你可是站著牙买加的选手。
  虽然牙买加有名的选手很多这个，也不算是特別有名气，但是其实人家同样打开了11秒。
  就是今年。
  跑到了10秒98。
  而且这也是她个人百米最强的一年。
  即便是小鹰国95的天才一棒，再怎么天赋过人，未来的潜力也比她强，但是现在碰上了……
  那就是平跑都有三四米的差距。
  牙买加接力队第一棒卡丽·拉塞尔，作为传统短跑强国的选手，她的起跑技术堪称教科书级別，多吃了5年饭，可不是白吃的。
  启动时，她的身体各部位协调一致，从手臂支撑到腿部蹬地，每一个动作都精准无误。
  在弯道奔跑中，她的节奏感极强，步频和步长的配合如同钟錶齿轮般精准，让她在高速奔跑中始终保持著稳定的节奏。
  肌肉纤维类型也赋予了她强大的爆发力和耐力，在弯道加速阶段，腿部肌肉能够持续输出强大的力量，让其的速度不断提升。
  摆臂。
  拉塞尔的手臂摆动轨跡呈前后直线运动，避免了左右晃动，这种高效的摆臂方式减少了力量的浪费，將更多的能量用於前进。
  在与旁边小鹰国选手的弯道对抗中，她凭藉丰富的经验，能够提前预判对手的动作，通过细微的调整来占据有利位置，確保自己的奔跑不受干扰。
  碰到经验比自己更加丰富的选手，她又会在能力上取胜。
  这一点真不愧是牙买加的选手。
  就算她在牙买加的名气没这么大。
  但那也是因为牙买加的强人太多了。
  才显得她不突出。
  並不代表她实力不行。
  她在所有国家里面的第1棒。
  几乎都是处於一个领跑的位置。
  你比如今年能够打开第1棒11秒的选手……
  就压根没几个。
  最后还是奥运会后的第一年。
  更加显得她在这里打开11秒难能可贵。
  想要在这里和她斗。
  可能也就只能指望指望人才储备更加雄厚，去年创造了世界纪录的美国队吧。
  有去年创造了超级世界纪录的余威。
  相对於美国的男子接力赛。
  的確大家更加看好女子。
  美国女子队大家认为贏面更大。
  然而真是这样吗？
  第五道的美国接力队第一棒杰妮巴·塔尔莫。
  恰好就是能够和牙买加队第一棒对抗的人。
  因为她也在本次赛季创造了自己的职业生涯最好成绩，可能也是整个职业生涯最后的好成绩。
  所以即便是面对牙买加今年的第1棒……
  即便是牙买加今年的第一棒可以破开11秒……
  那她也不会害怕。
  硬顶拉塞尔给后面的队友创造出优势空间。
  这就是。
  她现在要做的事。
  毕竟pb的方面还是自己更高，不是吗？
  不过第五道的美国接力队第一棒杰妮巴·塔尔莫，启动反应时间低於领先水平。
  她和牙买加在一起，成为了难兄难弟。
  因为这两个队伍启动反应都超过了0.80。
  所有的参赛队伍里面，只有俄罗斯队能和她们在启动反应上拼一拼。
  她们三个队伍堪称今年莫斯科三大女子接力龟速反应值。
  不过她的起跑特点是腿部蹬地的瞬间爆发力十足，能够在极短的时间內获得较大的初速度。
  这点还是做的不错。
  进入弯道后，她的身体重心控制得非常好，始终保持在一个有利於加速的位置上。
  她的股二头肌和臀大肌在奔跑过程中发挥著重要作用，股二头肌的快速收缩能够带动小腿快速前摆，而臀大肌的发力则为大腿的蹬伸提供了强大的支撑。
  在摆臂动作上，她的手臂肌肉紧张度適中，既保证了摆臂的力量，又不会因为过於紧张而影响动作的灵活性。
  她的跑动特点是……
  肌肉的恢復能力在她身上体现得尤为明显。
  每一次蹬地后的肌肉放鬆都非常及时。
  为下一次发力做好充分准备。
  这两个队伍之所以能一开始就鹤立鸡群。
  就是因为她们两个的第一棒也是所有的第一棒里面……
  今年唯一能打开11秒的第一棒。
  其余人的你別管是巴西队的第一棒，还是法国队的第一棒。
  都做不到这一点。
  好在我们国家的第一棒袁奇奇，今年在预赛里面也拿出了突破，有11秒29的能力。
  而且苏神系的发挥以稳定著称。
  在这种情况下，只需要让自己的发挥正常，就能帮我们拿到一个不错的第一棒排位。
  听到枪声后。
  袁奇奇第一棒启动。
  虽然她是第一次跑第一棒。
  但是好在她已经跑过了百米的预赛，进入了半决赛，已经算是得到了大赛的洗礼，並且发挥不错，这都给了她不少信心。
  所以。
  启动的第一下……
  出乎意料的不错。
  启动反应竟然只有0.145秒。
  所有人里面排名第一位。
  虽然也不是说甩开了其余人多少，但起码能够占据一丁点的优势。
  起码没有劣势。
  而这点优势，现在你看起来没什么。
  匯聚到比赛的后面，也许就会成为决定比赛胜负的关键。
  不过先说回到第一棒。
  2013年莫斯科世锦赛女子4x100米接力赛第六道，袁奇奇站在起跑线前，身体的每一寸肌肉都已进入竞技状態。
  她的站位並非隨意而定，双脚前后开立，前脚掌与起跑线保持30厘米左右的距离，后脚脚尖与前脚脚跟在一条垂直线上，这种站姿能让她在起跑瞬间最大限度地调动腿部肌群。
  她的大腿肌肉天赋。
  也是全身最有优势的肌肉群。
  这么做，也是应对天赋出手。
  发令枪响的剎那，袁奇奇的反应时间定格在0.145秒。
  她的身体如同被压缩的弹簧突然释放，后脚脚跟迅速抬起。
  前脚掌以45度角猛蹬地面。
  股四头肌在0.03秒內完成从放鬆到极致收缩的转换。
  產生的爆发力通过踝关节传递到地面。
  形成向前的推力。
  此时，她的上半身前倾38度，选择这个角度是因为，小於35度会导致重心过低难以加速。
  大於40度则目前容易失去平衡。
  38度恰好能让身体在获得向前惯性的同时，保持调整姿態的灵活性。
  进入加速阶段，袁奇奇的步频展现出独特的节奏。前10米內，她完成了7步跑动，步长从1.2米逐步增加到1.5米。
  每一步的著地时间从0.08秒缩短至0.05秒。
  这种“短步高频”向“长步快频”的过渡方式，与牙买加选手卡丽·拉塞尔的“一步到位”式大步幅不同。
  也区別於美国选手杰妮巴·塔尔莫的“高频不变”模式。
  她的踝关节背屈角度达到25度。
  比其她选手平均高出5度。
  这意味著脚掌与地面接触时的缓衝时间更长……
  能有效减少地面对腿部的反衝击力。
  让肌肉在蹬地时更专注於向前发力而非对抗震动。
  袁奇奇掛肉天赋一直很可以。
  她的最大问题，从不是肌肉的增长上。
  而是肌肉效率的专业转化率上。
  这一点。
  在她所处的这个时间线上。
  发育的打基础时期，根本就不可能去做好。
  因为国內根本没有这个方面的认知。
  即便是苏神她们也是2014 2015的时候才真正的国外学到一点东西。
  兰迪更是16年之后才接手苏神。
  连男子队伍都是这样的待遇。
  还是当时的全国第一人。
  女子项目方面能够得到照顾就更少。
  所以她肯定是最佳成长期和发育期的时候……
  没有得到最好的照料。
  整个身体的提高期也没有得到多少照顾。
  对於短跑来说，肌肉固然要掛，但是如果你只掛肌肉，忽略专项的转化性……
  那就本末倒置了。
  因为人体这个组织探烦，你学过一点运动学就知道根本就没有死肌肉艺术，有的只是对於某个肌肉专项训练的调动以及转化。
  为什么健美运动员那么大的肌肉却运动能力不足，那主要是因为她们的专项没在这个上面，但是如果你和她们比臥推比硬拉，比深蹲比各种各样的固定器械。
  你肯定会输，不管你是什么运动员。
  因为这本质上就是一个专项转化率的问题。
  即便是举重选手因为不练臥推，她们的臥推转化率也很差。
  就像短跑运动所需要的专项转化率和长跑运动员所需要的专项转化率不同。
  攀岩运动员和格斗运动员的要求不同。
  哪怕是天天打工的农民工，同样是因为她们的肌肉应对她们所需要的工作。
  但是很可惜这一点即便是到了2050年恐怕都有一大批人蒙在鼓里，因为人类这个动物本质上就是不喜欢深究的动物。
  稍微看一点皮毛就会被调动，自己的立场和情绪才是主流。
  不然乌合之眾这本书也不会这么流行了。
  因此运动固然是需要肌肉，但是如果你的肌肉转化率不高，那很有可能还不如那些肌肉小很多，但是转化率更高的运动员成绩好。
  了解了这一点，你就知道为什么袁奇奇就连启动都需要做出一定的改变和固定的一些节奏，甚至是角度。
  这可都是上一世的，她在这个年纪不可能接触到的东西。
  也难怪她未来已经30多了，看到十几岁的小將小小陈，会感嘆自己真是年纪大了会感嘆青春真好，同时也会感嘆自己没有赶上好时候。
  毕竟可以说在2018年之前，国內几乎不存在什么科学训练的说法。
  都是满瓶不响，半瓶叮噹。
  当切入弯道的时候，袁奇奇的身体开始进行精密的姿態调整。
  她的左肩比右肩低约3厘米，躯干向左倾斜7度，这个倾斜角度隨著速度提升逐渐增加到11度。
  此时，她的左臂摆幅控制在30厘米左右，右臂则达到55厘米，这种不对称摆臂並非刻意为之，而是身体为平衡离心力自然形成的协调动作——
  左臂小幅摆动可减少身体向內侧的偏移。
  右臂大幅摆动则能带动躯干维持向前的惯性。
  对比与俄国选手奥尔加·贝尔金娜刻意压低左肩的动作相比。
  袁奇奇的姿態调整更具流动性。
  如果现在有肌电监测显示她的斜方肌和背阔肌的收缩强度，那绝对可以发现，在这个时候，袁奇奇比贝尔金娜低12%。
  这意味著她在保持平衡时消耗的能量更少。
  在弯道技术的核心环节——步频与步长的配比上，袁奇奇展现了超越同龄选手的成熟。
  砰砰砰砰砰。
  砰砰砰砰砰。
  砰砰砰砰砰。
  秘诀在於她的“弯道步点精准度”：每一步的落地点都在跑道左侧距分道线30厘米的虚擬线上，这个位置是经过计算的最优路线——
  比靠近內侧分道线节省0.5米距离。
  比靠近外侧分道线减少15%的离心力影响。
  依靠这些，她衝进去弯道的时候。
  就已经拿到了不错的位置。
  但是这还不够。
  袁奇奇还想要做更多。
  她们这一代人都是看著陈娟成长起来的。
  所以结果她们每一个人都在心中有一个想法。
  那就是和韦勇丽一样。
  自己將来要是能帮上陈娟就好了。
  现在自己有这个机会了。
  而且也有这个能力。
  那。
  当然不想错过。
  肌肉调动方面，袁奇奇的膕绳肌使用效率成为关键。
  在蹬地阶段，她的膕绳肌与股四头肌的发力比例为1:1.8，而其她选手平均为1:2.3。
  这意味著她的小腿回收速度更快，当股四头肌完成蹬地动作时，膕绳肌能在0.02秒內迅速收缩，將小腿向前牵拉，使脚落地时间比对手提前0.015秒。
  这种“股四头肌主导蹬地、膕绳肌主导回收”的协同模式，让她的步频在保持高速的同时，甚至肌肉恢復时间比拉塞尔多出0.008秒。
  这在40米的短距离奔跑中，足以多完成半步有效蹬地。
  依靠这一些改变，在弯道的时候。
  袁奇奇甚至已经压制了俄罗斯，德国，甚至是小鹰国。
  小鹰国都压住了，更不要说巴西或者法国。
  甚至她发现自己即便是依靠纯跑动。
  都能够压制这一些国家的第一棒。
  起码不会落於下风。
  这一点很重要。
  给了袁奇奇更多信心。
  让她衝击起来更有劲。
  “袁奇奇启动不错，没有落於下风。”
  “弯道也不错，甚至……有些压住了其余人？”
  “除了牙买加和美国队，她好像连小鹰国第一棒都压住了？！”
  “真是初生牛犊不怕虎啊！”
  “稳住这个位置！”
  “交接要到了，一定要做好啊！”
  年轻队员。
  就是最怕在交接环节出问题。
  精气神之类的都不会差。
  但是这种交接考验的可不仅仅只有锐气。
  经验沉稳度，熟练度，以及临场的发挥能力。
  缺一不可。
  这也是接力比赛比单纯的跑步更有悬念的地方。
  如果你的交接做的不好，就算是美国队。
  就算是牙买加。
  也得遗憾出局。
  即便是不出局，耽搁了这么一下，也会被平常轻鬆拉爆的队伍反过来击败。
  所以交接的这一瞬间很重要。
  李韜也紧紧的盯著。
  毕竟第一棒。
  的確是。
  跑得不错。
  不是吗。
  有机会的话，最好还是能够守住啊。
  现在还没有修改接力的交接区，那是2017年以后的事情。
  所以现在还有预跑区域。
  看著前面的孔令薇已经准备好预跑。
  袁奇奇身体姿態保持著微妙的平衡——
  上半身前倾角度比弯道阶段减小3度。
  既维持著不错的高速。
  又让躯干有足够的稳定性完成传棒动作。
  这是4x100米接力第一棒最关键的技术转换：从“纯衝刺”到“衝刺+传棒准备”的模式切换。
  孔令薇开始预跑。
  这个时候袁奇奇也进入接力区。
  只见她的右手自然向后伸展，掌心朝外，拇指与食指形成一个略大於接力棒直径的环形。
  这个手势有两个技术要点：
  一是手腕保持微屈，避免僵硬导致传棒时的衝击力损伤关节。
  二是手臂位置稳定在腰侧后方20厘米处，既不会因太靠后影响摆臂平衡，也不会因太靠前让接棒手够不著。
  此时她的步频刻意稳定在4.5步/秒。
  步长保持1.9米不变。
  这种“锁节奏”的动作是给第二棒孔令薇的信號——
  然后就是。
  接下来的3步內。
  將传棒动作將完成。
  孔令薇在接力区前3米处进一步加速。
  她的启动时机卡得不错。
  比预赛好不少。
  预赛的时候还是有些紧张。
  回去她好好反省。
  决赛这里就不仅仅只关注自己。
  也开始关注第一棒袁奇奇过来的频率和距离。
  这才是一个优秀的交接要做的事情。
  只关注自己。
  那是北美洲的交接办法。
  而且不適用在除牙买加和美国队之外的……任何队伍上。
  袁奇奇的右脚刚落地。
  她便迈出第一步。
  两人步频形成一个接近的同步——
  这是苏神告诉的接力成功的核心原理。
  即传棒者与接棒者的步点重合。
  避免因节奏错位导致的停顿。
  任何一个人跑得太快，或者任何一个人跑得太慢都不行。
  这是接力比赛。
  是团队作战。
  要的是配合。
  慢的人应该快一点，快的人也要等一等慢的人，这样才能完成一次更好的交接棒。
  不然都只顾个人的话，不是失误就是容易掉棒。
  肯定出意外的概率会变高。
  孔令薇她的左臂向前探出。
  掌心朝內。
  手指自然张开。
  与袁奇奇的右手形成“掌心相对”的对接姿势。
  这种改进后的姿势比单纯“握棒端”接法更高效。
  因为掌心接触面积大。
  容错率更高。
  即便两人位置有细微偏差。
  也能通过手指的微调完成交接。
  砰砰砰砰砰。
  砰砰砰砰砰。
  两个人的身影越来越接近。
  这个时候其余的队伍也在开始完成自己的交接。
  小鹰国队她们的交接是最流畅的一个。
  原本还落后的她们就通过一个交接瞬间又衝到了第三的位置，然后……
  也利用这一点。
  大幅度缩小了一波和前面美国队以及牙买加队的差距。
  当然法国队和巴西队这里都做的不错。
  这已经不是几年前了。
  08年之后几乎每个国家的交接能力都在提升。
  不再是以上个世纪为標准的时代。
  几十年这个交接的技术都没有太大的扩充以及普及。
  现在可不是这个时代。
  而且所有人的交接技术都渐渐提升之后，如果你的技术不提升。
  那你不就是落后吗？
  当然也有不在意的。
  那就是牙买加和美国队。
  虽然她们的交接明显的顿了顿。
  可这不影响运动员脸上自信的表情。
  仿佛这种场景虽然不完美，但也不影响她们去夺金。
  不影响她们成为第一。
  这就是美牙两国的傲气。
  隨著两个人的不断接近。
  袁奇奇和孔令薇……
  即將进入这电光火石的传接剎那。
  传棒瞬间发生在袁奇奇的右脚再次落地时。
  只见她她的右手腕以小臂为轴。
  向內旋拧30度。
  这个动作不是靠手腕单独发力，而是由肱二头肌带动小臂转动，力量从肩部传导至指尖，形成一个连贯的“推送”而非“投掷”动作。
  做了一些改动。
  可都是苏神亲自在二沙岛进行的推广。
  这就是为什么同样的技术。
  在咱们这里。
  就是显得比其余国家用的更好。
  效果更佳。
  就是因为有苏神在。
  有重开的苏神在。
  这是关键技术差异。
  原本传棒容易因发力过猛导致棒体晃动，而推送式依靠身体惯性带棒前进，更稳定。
  此时孔令薇的左手恰好迎上。
  拇指与食指瞬间扣住棒体中段。
  这个位置是接力棒的重心点。
  握住这里能最快掌握平衡。
  减少接棒后的调整时间。
  交接过程中，两人的身体距离控制在60厘米左右。
  太近容易发生碰撞，太远则增加传棒难度。
  袁奇奇的右臂在送棒后没有立刻收回，而是保持伸展姿势隨身体惯性后摆。
  这是为了避免手臂回收时干扰孔令薇的动作——很多接力失误就出在传棒者急於收臂，导致肘部碰撞接棒者。
  这个点。
  苏神在优化的时候。
  自然考虑了进去。
  尤其是女子接力。
  因为核心的力量不如男子，就导致她们在交接的时候身体的波动更大，不稳定性更大。
  如果她们都能做好这一点。
  那么放在男子的身上。
  效果將会更好。
  孔令薇接棒后。
  左手迅速將棒体向身体內侧拉动，同时右臂摆幅加大。
  藉助身体转动的力量。
  去做交接。
  “阿薇。”
  “接！！！”
  在这个声音中。
  孔令薇。
  成功拿到了接力棒。
  接力棒上略微有些冰冷的温度。
  此时此刻却这么让人感觉心安。
  这技术核心在於“动態同步”——
  也就是两人都在高速移动中，却通过步频、伸手时机、身体间距的精准控制，让传棒动作在相对静止的状態下完成。
  这就像两个高速行驶的汽车併线时，驾驶员能平稳递东西，靠的不是仅仅速度一致。
  而是相对位置的稳定。
  “交接成功！”
  “做的不错！孔令薇顺利拿到了接力棒！”
  “而且我感觉对比预赛的时候，决赛这里的交接更加流畅！”
  杨剑感觉……没问题。
  这一波交接就是比预赛的时候做得更好。
  袁奇奇在完成传棒后，没有立刻减速，而是保持原有步频再跑两步才逐渐降速，这是为了避免突然减速对孔令薇造成气流干扰。
  而孔令薇接棒后，步长在三步內从1.6米增加到1.8米，然后到1.9米……
  迅速將速度提升至9.0米/秒。
  然后到9.2米到9.3米，9.4米，9.5米，9.6米……
  两个人的交接在这里完成的相当有质量。
  不说对抗经验丰富的几个老牌欧洲国家。
  起码比自己的预赛要做得好就是了。
  这种无缝衔接的关键。
  在於她接棒时没有刻意去“抓”棒。
  而是让手臂隨身体惯性自然前伸，藉助袁奇奇推送的力量顺势握棒。
  整个动作如同水流过管道，没有多余的发力和停顿。
  这正是接力技术中“以动制动”的核心原理。
  是用身体的惯性代替主动发力。
  减少能量损耗。
  孔令薇接棒的瞬间，左手拇指与食指精准扣住接力棒中段的防滑纹区域，这个发力点是她与袁奇奇经过上千次合练確定的。
  棒体中段距两端各15厘米，既避开了第一棒选手手指残留的汗液影响，又能让她最快掌握棒体平衡。
  德国队茵娜·魏特的技术特点是“步频压制”，她的步频达到4.8步/秒，是所有第二棒选手中最高的，但步长仅1.75米，属於“高频短步”类型。
  她的优势在於直道加速阶段的步频提升速度——从接棒到全速仅用3步，比孔令薇快1步，但因步长限制，绝对速度稍逊。她的传棒动作偏“甩腕式”，手腕发力占比达60%。
  虽然传棒速度快，但稳定性不足，棒体在交接瞬间的晃动幅度比孔令薇大2厘米。
  俄国队纳塔利婭·鲁萨科娃擅长“弯道衔接”，作为从弯道进入直道的选手，她的身体转正速度极快。
  从弯道倾斜10度到直道垂直仅用2步，比其她选手快1步。她的蹬地技术侧重“脚跟先著地”，脚跟接触地面的时间占整个支撑期的30%，这种方式能缓衝直道加速时的衝击力，但也导致蹬地发力延迟0.005秒，在短距离接力中形成微小劣势。
  小鹰国队阿什莉·纳尔逊的“爆发式加速”极具威胁，她接棒后的第一步步长就达到1.8米，第二步直接增至1.9米，这种“大步幅启动”让她在接棒后30米內的速度提升，超过孔令薇。
  但她的技术短板在於摆臂与步频的协同性——左臂摆幅比右臂小15厘米，导致身体轻微向右侧倾，每步需要消耗额外的能量用於平衡，在接力后半段容易出现疲劳。
  牙买加队凯伦·斯图尔特的技术核心是“力量传导效率”，她的腿部肌肉发力时，髖、膝、踝三关节的伸展同步率达到95%，远高於平均水平的85%。
  这意味著她的蹬地力量几乎没有损耗，全部转化为前进动力。她的步长超过两米，是第二棒中最长的，配合步频，瞬间就重新拉开差距。
  但她的传棒动作较为僵硬，手臂后伸时肘部固定，导致接棒手需要主动调整手部位置，交接时间不怎么样。
  但是好在实力够硬。
  依靠硬实力能硬吃。
  美国队亚歷山大·安德森的“全程高速”能力突出，她从接棒到传棒的整个阶段，速度波动不超过0.1米/秒，这种稳定性源於她精准的步长控制。
  每步的步长偏差小於3厘米，让第三棒选手能完美预判接棒时机。
  她的摆臂属於“大弧度摆动”，摆臂幅度比孔令薇大20%，虽然能带动躯干向前，但也增加了肩部肌肉的负荷，同样存在过早疲劳的风险。
  不过这样的风险只是相对於和自己同层次的选手来说，如果你跟她没在一个层次上，那么她的这些缺点在你面前都不是缺点。
  因为被小鹰国交接的时候反超。
  暂时落到第4位。
  甚至德国队这一棒交接都做得不错。
  看起来优势被迅速缩小。
  但是没关係。
  孔令薇也有自己的强项。
  只见此时她的左脚正处於腾空阶段，借著身体向前的惯性，右脚落地时直接將步长从预跑阶段的1.6米拉至1.75米以上。
  这个“半步加速”的动作没有丝毫停顿。
  髖关节的转动幅度比常规起跑时增加8度。
  就是为了確保拿到接力棒后，自己腿部蹬地时的发力方向可以完全向前。
  孔令薇与这些选手相比，技术优势在於“均衡性”——步频、步长、摆臂、传棒的各项数据虽非单项最优。
  但没有明显短板。
  且各技术环节的协同效率不错。
  她这一棒只要不被拉开太多，甚至只要能够顶住守住第四的局面。
  就够了。
  毕竟牙买加和美国的这一棒，同样是能够打开11秒的高手。
  所以她们才能够无所谓交接。
  反正硬实力都能啃上去。
  好在通过更好的交接技术抄到前面的小鹰国第二棒，她的硬实力今年也不过只有11秒35左右。
  这就给了，即便是能够依靠交接反超过去，但也没有在纯跑动上占据优势。
  毕竟咱们的交接也做的不是特別差，起码比以前那一批交接做的好多了。
  也就是这两个小姑娘，第一次就跑大赛决赛。
  多少有些不適应，经验不足。
  才让交接的时候明显趋於保守。
  毕竟还是害怕犯错。
  这没有什么问题，多跑就会好的。尤其是好不容易进入决赛，与其犯错与其太莽，还不如稍微保守一点。
  依靠纯跑动去接近就行。
  进入直道加速阶段，她的步频提升呈现出阶梯式特点：接棒后第1至3步，步频稳定在4.5步/秒，让身体適应持棒奔跑的重心变化。
  第4步开始，步频以每步0.1步/秒的幅度递增，至第7步时达到峰值，这种渐进式加速与牙买加选手凯伦·斯图尔特的“瞬间爆发”不同，她的股四头肌收缩力度从接棒时的60%逐步增至85%，避免了肌肉突然过载导致的动作变形。
  她的腓肠肌在蹬地瞬间的活跃度比其她选手高10%，这意味著小腿肌肉在推送阶段能提供额外的向前推力，让每一步的有效前进距离增加2至3厘米。
  这个设计也更加符合她的生理结构。
  看著前面的小鹰国第二棒阿什莉·纳尔逊，她觉得好像也没这么强。
  起码刚刚能够反超更多利用的都是交接那一项，做得更加的极致，更加大胆。
  经验更足。
  纯跑动的方面。
  其实相当的普通。
  甚至可以说她今年整个状態的提升很慢，一直到莫斯科这期间，在前面的100米比赛……
  分別是11.56，11.64，11.60，12.20，11.48，11.40。
  而其中。
  最后两场看起来成绩提高了不少，进入了状態，其实不然，因为你还要考虑一下比赛的风速以及比赛的海拔。
  这两场一场是2.8的大顺风。
  一场是2.7米每秒的大顺风。
  也就是说其实这硬实力和上面差不多。
  完全是靠大风给吹到了这个成绩。
  所以说她其实现在的硬实力並不高。
  你就算多给一点，最多也就是刚刚11秒40或者是打开11秒40。
  莫斯科的天气一般，最近不是在下雨就是积水，你很难指望她能跑出多快的成绩来。
  所以反而是孔令薇，有可能在这里能占据优势。
  能凭藉纯跑动。
  去反杀前面刚刚超过去的小鹰国第二棒阿什莉·纳尔逊。
  砰砰砰砰砰。
  砰砰砰砰砰。
  孔令薇的肘关节始终保持90度夹角。
  摆动时以肩关节为轴做前后钟摆运动。
  左右臂的摆幅差控制在5厘米以內。
  远小於小鹰国第二棒阿什莉·纳尔逊15厘米的摆幅差。
  之所以採取这种摆臂。
  是因为这种这种摆臂可以让她的躯干始终保持垂直於地面。
  避免了因单侧摆臂过强导致的身体侧倾。
  比如高速摄像机捕捉到。
  在这样的情况。
  她在直道中段的身体左右晃动幅度仅为2厘米。
  作为对比，而安德森则达到5厘米。
  这意味著孔令薇每步用於平衡身体的能量消耗比对手少。
  摆臂时，她的手腕保持微屈，掌心始终朝向身体內侧，这种姿势能减少空气阻力，苏神实验室风洞测试显示，她的摆臂动作產生的气动阻力比“手掌外翻”姿势低8%。
  在呼吸与动作的协同上，孔令薇採用“三步一呼、三步一吸”的深度呼吸法。吸气时恰逢左右脚交替落地的间隙，胸腔扩张的节奏与步频形成1:3的共振，这种同步让她的血氧饱和度在高速奔跑中仍能维持在96%以上。
  比採用“两步一呼”的纳尔逊高出3个百分点。
  呼气时，她的腹肌会伴隨摆臂动作轻微收缩，这种“呼吸辅助发力”的技巧能让核心肌群的稳定性提升10%。
  尤其是在持棒转身传棒前的最后阶段。
  稳定性尤为关键。
  她的躯干晃动幅度进一步缩小至1.5厘米，这是要为等下交接做准备。
  要为传棒动作提供稳固的支点。
  这场决赛开始之前，袁郭强就告诉这两个小姑娘不要太紧张，稳妥的完成任务就行，不要掉棒就可以。
  毕竟对於成绩这头一回也没太多追求。
  而且之前保持的去年成绩。
  预赛就破了，不是吗？
  任务已经达標了，后面让运动员轻装上阵就行。
  毕竟有时候也不是说教练员非得逼著运动员这么做，主要是……经常会有上面需要做一些赛前的比赛预测或者是成绩保单。
  不得已才要做这样的事情。
  那既然已经达標了。
  作为教练，自然也是一身轻鬆。
  尤其是发现，这两个小姑娘还跑得不错的情况下。
  更是意外之喜。
  “没想到第2棒孔令薇，表现相当不错！”
  “虽然交接的地方比经验更老了，交接技术更好的小鹰国超越，可是……”
  “孔令薇没有放弃稳定住身体的节奏后持续给予小鹰国第二棒压力！”
  “甚至她在不断与纳尔逊缩小差距！”
  这谁能想到？
  咱们虽然交接的技术，被小鹰国拉开了点，但其实幅度並不大，更多还是因为小运动员第一次参赛比较保守的原因，而並不是交接技术在这里就落后了太多。
  所以在这种落后並不是太多的场面下。
  孔令薇从后面发起赶超节奏的画面。
  才会越发的清晰。
  毕竟第二棒。
  也是个大直道啊。
  纳尔逊也没有想到刚刚的交接让自己建立了优势，这么快竟然就被赶了上来。
  而且这傢伙还是依靠著纯粹的跑动能力。
  这还是自己认识的亚洲女子队伍吗？
  她们不该很快就会被我们甩开吗？
  这是事实啊，男子不说起码女子现在还是这样。
  纳尔逊她的印象流並没有问题。
  而且亚洲的国家只要是上了大赛的赛场，几乎都会出现难以发挥自己赛季最强实力的情况。
  所以通常是被当成一般游戏里面的哥布林。
  出了新手村就会被甩开。
  绝对的背景板。
  哪里知道，竟然会出现眼下这个局面。
  人家被反超之后，非但没越拉越远。
  甚至又开始鼓足力气，企图反杀。
  而且人家还真有本事做到。
  因为她可以明显听到钉鞋声在靠近。
  这还是亚洲队吗？
  她们不是只有个第四棒的陈，比较厉害吗？
  什么时候第二棒也跑得这么好了？
  事实上你別说什么第二棒。
  第一棒同样跑得不错呀，只是因为纳尔逊她自己跑的是第二棒，所以对第一棒的感觉不深刻。
  事实上，中国队这一次第一棒就跑得不错。
  如果这场比赛不是世界顶尖舞台，即便是个欧洲的联赛……
  都能发现，其实我们一启动……
  就没有落后。
  只是世界顶尖舞台上有牙买加和美国队。
  使得这个情况不明显。
  “孔令薇，表现不错呀，渐渐追著上去……”
  “她竟然。”
  “追上了纳尔逊？！”
  “重返第三位啊！！！”
  “还得看看交接，交接如果做好……”
  一个念头。
  在杨剑脑海里浮现。
  如果交接做的好。
  真不是不可能爭取一枚奖牌啊。
  难道咱们这一支新队伍第一次上世锦赛的大赛舞台……就能够夺牌吗？
  你要知道在此之前女子的接力队可都是不堪一击。
  这个差距可比男子大多了。
  能有资格跑都不错了。
  你有些比赛甚至都没机会跑。
  预赛的资格都没有。
  这个反差实在跳动太大了，最关键的是……
  也没打算这一枪就要去爭取奖牌的呀。
  她扫了扫旁边的李韜。
  李韜这个时候还是比杨剑要淡定。
  毕竟还有两棒呢。
  尤其是还有两次交接呢。
  当然最关键的是这一次。
  李韜也看了这么多国家队的比赛，就很清楚……
  其实真正要做好的就是这一次交接了。
  因为。
  三四棒交接。
  是韦勇丽和陈娟。
  这两个人有经验，有默契，有能力。
  又有多次的大赛合作基础。
  那你说说看。
  是不是真正的考验就是在二三棒的交接上？
  如果这一棒交接好。
  真不能说。
  没机会。
  冲一衝奖牌呀。
  奖牌？
  亚洲女子接力队？？？
  李韜原本的想法是等这一届的运动员成熟起来，起码也要看看2015年的帝都有没有机会。
  到时候主场作战，再加上这些年轻运动员也能成长两年。
  那个时候也许是一次机会。
  结果呢？
  你告诉我，你上来新组的队伍。
  就奔著奖牌去了？？？
  到底是你们二沙岛的人魔幻。
  还是我们这些专业人士太魔幻。
  李韜自己都快。
  有些分不清了。