第2366章 以往的最强优势没效果了吗？
第2366章 以往的最强优势……没效果了吗？
当然。
劳逸也没把桐生祥秀放在眼里。
他主要还是要面对如何追上或者是缩小和牙买加第一棒卡特差距的问题。
因为就美国的那个新人，虽然是有9秒98的成绩，可是这成绩还要加持大风。
你也是不足为惧。
所以其实一开始劳逸就知道自己这强的对手，主要是牙买加队。
內斯塔·卡特，光是名字。
都让人绝望。
作为牙买加队的第一棒，他在直道末端就已积累起远超对手的速度，切入弯道时的离心力也更大。
但卡特的身体倾斜几乎是“一步到位”！
在右脚踏入弯道的瞬间，躯干直接倾斜至与地面呈65度角，左肩下沉幅度比劳逸大12厘米，却能通过核心肌群的瞬间收紧稳住骨盆。
腹直肌与腹斜肌像钢索一样绷紧，让髖部既隨躯干倾斜又不產生扭转。
他的步长在切入时没有丝毫缩短，反而凭藉强大的股四头肌力量，让右脚在倾斜的跑道上依然蹬出1.5米的步长。
不过真正值得注意的，还是他的脚踝动作：
切入瞬间右脚落地时。
脚踝向內侧的翻转幅度极小。
几乎是“正向蹬地+躯干倾斜”的组合完成转向。
这比刻意调整脚型更高效。
减少了脚踝多余动作的能量损耗。
让爆发力更直接地转化为向前的动能。
可以看得出卡特今年绝对是做了技术上的调整，这几年好好去琢磨苏神的技术，还真让他摸索出了一条新路。
尤其是对抗自己身体渐渐老化后的一条路。
这样可以让自己巔峰保持时间更长。
这一次再次回到9.70+俱乐部。
就是最好的证明。
卡特弯道入弯，採取的是一种蹬地发力从“全脚掌协同”转向“前掌主导”的做法。
也就是。
切入弯道后，脚掌落地时前掌先接触地面，隨即通过前掌的屈趾肌收缩“抓地”，再由腓肠肌与股四头肌同步发力完成蹬伸。
此时他的臀部肌肉开始深度参与：臀大肌在每一步蹬地时都会强力收缩，带动髖关节向后伸展，让大腿的摆动幅度增加。
右腿向后蹬伸时，髖关节伸展角度比直道时大8度。
这直接增加了步长。
身体倾斜角度保持稳定。
但核心肌群的发力强度在提升。
腹直肌持续收紧，像“腰带”一样固定躯干，避免因步长增加导致的重心起伏。
当然技术方面的进步是一回事，还有他在这里跑起来的那种从容感……
又是另外一回事。
这么多年就是这几个国家来回爭霸。
对自己有威胁的队伍，其实也就只有传统田径强国美国队，以及新兴势力种家接力队。
其余的人他扫过去，尤其是今年。
光看名单就知道。
根本不入流。
第一棒能够打开10秒的人。
竟然只有区区三个。
就是牙买加的自己，美国队的西尔蒙，以及种家接力队的劳逸。
其余人都不能打开10秒。
而美国队的第一棒西尔蒙，还是太年轻，开10秒都需要一米多的大风。
你別看他今年开10秒的次数不少。
什么9秒92啊，甚至9秒89啊，连9秒85都跑过。
但是他的合法成绩就是9秒98，而且就这一年打开过10秒。
其余的那只能说不是三米就是四米的风。
没有这种超级大风助力。
尤其是莫斯科这样的环境。
他別想跑出什么好成绩来。
像这种水平的人。
卡特扫了几眼没了兴趣。
因为从心底就认为……
美国队竟然就派这么个玩意儿上来跑第一棒。
自暴自弃了吗？
还真別觉得夸张。
现阶段的卡特就是这么想。
谁叫他自己的水平恢復了巔峰。
这往下看当然是看这种要藉助大风才能强开10秒的……
不值一提。
菜的抠脚。
起码可以说不配和自己……
坐一桌。
能和自己坐一桌的。
只有临道第四道的种家第一棒。
劳逸。
但也就是坐在一起。
能让他和自己坐一桌已经不错了。
在第一棒上。
只要自己恢復了巔峰。
那就无人可挡。
除非你们把苏换到第一棒。
不然的话，在第一棒上我就是无敌的。
这可不是在开玩笑的。
卡特有这个能力。
之前能够贏……
很大概率也是因为卡特的第一棒不在状態。
但凡他在状態一点。
都不会是这样的。
所以，前两个赛季的时候，你可以清楚的看见卡特，他的存在感不高。
那主要是因为他的个人水平没有恢復到巔峰。
几乎和劳逸形成了一种互爆的局面。
甚至都有被劳逸反杀的时候。
但这个情况在今年不会出现。
因此，今年的牙买加，才会这么有信心，不仅要拿下金牌，而且还要重新刷破世界纪录。
把接力的实习记录重新拿回牙买加。
砰砰砰砰砰。
弯道途中跑。
卡特火力全开。
今天的弯道途中跑则是“爆发力与稳定性的共存”。
他的身体倾斜角度仍保持65度，但核心肌群的控制更精细。
只见每一步落地时，腹斜肌都会做“瞬间收紧-轻微放鬆”的循环动作。
落地瞬间收紧以抵抗离心力，蹬伸时轻微放鬆以辅助身体向前。
这种“动態控制”让身体在倾斜中保持灵活。
股四头肌在持续高强度收缩下，肌纤维的兴奋度仍保持在90%以上，没有出现明显的疲劳性收缩延迟。
他的脚掌蹬地时的“发力点”非常集中：前掌內侧的“跖骨头”区域是主要发力点，每一次蹬地都能精准將力量传导至地面，產生强大的反作用力。
此时他的手臂摆动已形成“自动化节奏”，右臂向前摆时肘部自然內扣，左臂向后摆时肘部向外打开，完全不需要主动控制，这种“肌肉记忆式摆臂”减少了大脑的控制负担，让更多精力集中到下肢发力。
劳逸则是在这里稳定自己的弯道节奏。
他知道自己前面很难跑的过卡特。
人家可不是吃閒饭的。
號称牙买加起跑机器。
的確是厉害的一批。
虽然前几次他好像都没有吃亏，但为什么没有吃亏，只有自己心里最清楚。那就是卡特不在巔峰状態。而自己因为在二沙岛有各种各样的黑科技以及先进的理念知识，所以一直处於稳定状態。
稳定提升。
显得好像和牙买加的卡特打得有来有回。
这个时候因为科尔曼还没有加入美国队。
所以歷史在这个时间节点上实打实的天下第一棒。
就是內斯塔.卡特。
只要是巔峰的他。
的確。
难以撼动。
因此劳逸在这里也不和他拼。
他只要儘可能的把自己的节奏稳住。
看看，这个过程中有没有什么机会。
同时儘量拉开和奇遇人的差距就够了。
只见他的身体倾斜角度始终保持在55度左右，比卡特小10度，更保守但更稳定，左肩下沉幅度没有因疲劳增加，这得益於他持续收紧的背阔肌。
背阔肌像“吊带”一样拉住左肩，避免因长时间倾斜导致的肩部上抬。
论身体的素质以及训练的肌肉质量。
劳逸绝对在二沙岛排的上號。
步频和步幅配合得当。
这意味著每一步的支撑时间、摆动时间完全没问题。
此时他的小腿摆动轨跡非常规范。
右脚蹬离地面后，小腿向后折迭的角度保持在45度，折迭幅度不大但速度快，通过快速折迭减少摆动腿的转动惯量，让步频不下降。
大腿的摆动方向也很关键。
摆动时大腿始终保持“向內倾斜”，右大腿摆动时膝盖比直道时向內侧偏2厘米。
这种“內倾摆动”能更好地適应弯道的离心力，同时避免因向外摆动导致的步长浪费。
肌肉的发力节奏呈现“均衡性”：股四头肌与膕绳肌的收缩强度比约为1:0.8。
既保证了蹬地的向前力量。
又通过膕绳肌的收缩辅助大腿后摆。
维持步频的稳定。
就光这一手，你就能看见劳逸今年的变化，细节上更加的丰富，应对的策略更多，而不再是以前那样，更多依靠身体去跑。
他也开始在这么多年的比赛里面渐渐总结出了经验以及適合自己跑动的节奏。
更多开始用脑子跑步了。
虽然没有桐生祥秀，那么细节控，比如身体倾斜角度隨速度变化微调速度提升0.1米/秒时，倾斜角度增加1度，始终让身体倾斜与离心力保持平衡等等。
但是对比自己以前。
步频和步长的波动小了。
步频偏差不超过0.03步/秒。
步长偏差不超过3厘米。
这源於他对“落地时机”的精准控制。
每一步的落地时间都与前一步相差0.2秒，没有因疲劳出现“抢步”或“拖步”。
最突出的是他的“膝关节角度控制”。
支撑时膝关节弯曲角度稳定在130度，蹬伸时伸直角度稳定在175度。
不完全锁死，保留5度缓衝。
这种“固定角度发力”让肌肉的收缩幅度保持一致。
避免了因角度变化导致的力量损耗。
此外，他的肩部始终保持“水平稳定”，即使右臂摆幅大於左臂，肩线也没有出现上下起伏，这种肩部控制能减少上半身对下肢节奏的干扰，让整个途中跑的技术动作像“教科书”般精准。
尤其是他的跑动稳定性。
源於苏神给他做的核心规划。
整个二沙岛。
除了苏神。
核心质量最高的，核心力量最高的，就是他劳逸。
虽然没有张培猛那么好的技术领悟能力。
更没有赵昊焕那种超强的天赋。
但他能走到这一步，与他对於身体的开放，尤其是对於训练质量的超高要求。
甚至你可以说是变態的要求。
息息相关。
砰砰砰砰砰。
极速开始爆发。
这个时候卡特开始展现自己恢復巔峰的水平，前两个赛季能够跟上的节奏。
到了这个赛季。
到了现在。
越来越难跟上。
明明自己还突破了。
这种感觉实属会让人……绝望！
好在。
这种情绪不会出现在劳逸这种实心身上。
他是绝对不会放弃的那种人。
倒不是说他的精神一直有多变態，就是他认死理。
认准了就一定会往那个方向去做。
不然也不会都一把年纪了，按照常规的说法叫做都已经过了运动员的最佳青少年开发时期。
还会毅然决然的选择职业短跑。
说实话就是正常人都不会这么做。
但就是因为他这个地方不那么“正常”，才能够创造所谓的大龄青年奇蹟。
卡特也憋了几年了。
这几年因为自己的状態不佳，在改技术，在不断的钻研苏神，导致他没有办法发挥最好的水平。
今年好不容易回到巔峰了，那还不显摆一下？
卡特这边极速爆发，此时他的股四头肌肌腹在皮肤下清晰地“滚动收缩”。
收缩时肌腹隆起高度比途中跑时增加2厘米，放鬆时则迅速平復，这种“快速转换”能减少肌肉的能量消耗。
脚掌蹬地时的地面反作用力极大。
甚至通过跑道的轻微形变能看出……
每一步蹬地都让塑胶跑道向下凹陷3-4毫米，反作用力传导至髖关节时，能推动身体向前加速0.05米/秒。
整个人的感觉就是……
电动小钢炮。
整个人在弯道上流畅无比。
风驰电掣。
虽然长得不高。
但跑得足够快呀。
他已经开始拉开和所有人的差距。
展现绝对的牙买加第一棒能力。
甚至隨著极速的展开，应对疲劳开始逐渐出现的时候，就比如当股四头肌出现轻微疲劳时，他就主动增加了“臀部发力比例”。
让自己臀大肌的收缩强度提升20%。
通过髖关节的后伸辅助大腿蹬地。
弥补股四头肌力量的下降。
同时，他的脚踝蹬伸幅度增大：蹬伸时踝关节从12度弯曲增至15度，通过增加脚踝的伸展幅度提升蹬地效率。
手臂摆动的频率略微提升。
通过上肢节奏的加快带动下肢步频。
抵消肌肉疲劳导致的步频下降。
此外，他的落地位置更靠近內侧跑道线，利用跑道倾斜度的增加辅助身体向前，这种“借力发力”减少了肌肉的主动发力负担。
这么多的细微操作。
只能说明。
他的確是把苏神的诸多细节看了看，並且开始融入到自己的跑动中。
即便是看到以前的。
也是大有裨益。
这一点卡特自己的感受是清清楚楚。
因为他知道自己受伤，身体机能开始下滑，这个时候如果还强行按照以前那样跑，成绩是绝对不可能再恢復巔峰了。
如果想要改变，那就只能从技术环节入手。
因为他原本也不是那种身体特別特別有天赋的人。
虽然这话有些凡尔赛。
面对绝大部分短跑选手来说，他肯定算是有天赋的类型。
但奈何他要面对的这些人。
甚至说他要去爭取一个a標索要衝过的难关。
还是太大了。
在这些人里面，他绝对算是天赋平平。
相信你绝对听过博尔特呀，鲍威尔呀，布雷克呀，天赋超绝，各种各样关於他们天赋的夸奖。
但有几个人听过说夸卡特天赋异稟的？
他绝对是天赋很好，但是放到这个级別的对比里面。
那就不怎么够看。
所以上一世他因为没有做足够的技术改动，还想著依靠原来的方法去恢復巔峰，只能日復一日，年復一年。
不停蹉跎。
最后隨著身体机能的衰败。
不可避免地走向大滑坡。
彻底退出顶尖运动员的行列。
但在这里，你可以看见不会出现这个问题了。
他在这里做的这些技术变动。
就是他能重回巔峰的关键。
“上帝啊，內斯塔.卡特，脚下就像是装了电兔子！”
“他已经开始甩开所有人了！”
“连种家第一棒都顶不住了！”
莫斯科现场。
现场解说员，忠实的把现场的场景还原了出来。
的確好强。
可是……
不能著急。
为了维持速度，劳逸开始有意识的增加蹬地发力时间。
支撑时间从0.1秒延长至0.11秒，让股四头肌有更充分的收缩时间，弥补力量的轻微下降。
同时，他的核心收紧强度再次提升：腹直肌的收缩力度比途中跑时增加10%，通过更紧的核心固定躯干，避免因步长缩短导致的重心后移。
他很清楚，这里是顶不住的。
那就乾脆先不顶了。
第一棒的巔峰卡特，本来自己就跑不过，这一点要承认。
没什么大不了。
弯道弧顶。
这个时候是是向心力最大的区域——此时跑道的倾斜度达到最大，对选手的身体倾斜控制、发力方向调整要求最高。
劳逸在弧顶处的核心动作是……“倾斜角度的精准提升”。
他將身体倾斜角度从55度增至58度。
左肩下沉幅度增加5厘米。
这一调整刚好匹配弧顶处增大的向心力。
调整过程非常平滑。
通过三步逐步完成倾斜角度的增加。每一步增加1度。
避免因突然调整导致的身体晃动。
此时他的右脚蹬地方向明显“向內偏”。
蹬地时脚掌发力方向与跑道切线呈10度角，通过向內的分力抵抗，同时保证向前的主发力方向不变。
左腿的摆动也隨之调整。
摆动时左膝比之前更向內侧靠近身体中线，减少左腿向外摆动时受到的离心力干扰。
核心肌群的“单侧收紧”更明显。
左侧腹斜肌收缩力度比右侧大15%，通过单侧发力拉动躯干向內侧倾斜，同时背阔肌持续拉住左肩。
避免肩部因倾斜过大而“垮塌”。
手臂摆动时，右臂的前摆方向也略微向內。
摆至胸前时肘部指向內侧。
通过上肢的向內摆动辅助身体平衡。
从这里你可以看出来。
劳逸还是在做好自己该做的事情。
还是在想办法去接近。
虽然知道卡特的实力比自己强。
但是还是想尽办法去缩小差距。
这个时候只要卡特出现一点变化，那他就有机会缩小。
但这个前提就是。
人家要出现变化才行。
就像是诸葛亮的隆中对你想要谋取天下，你也得等天下有变。
也就是说你的实力比他弱的情况下。
即便是苏神的科学训练保障体系，让二沙岛的队员以稳定而著称。
但是。
前提条件也是別人需要“有变”。
如果別人的变化没有出现。
那你也依然没什么机会。
这就是弱者对抗，强者在纯跑动中的无奈。
人家要是不出问题，即便是你100%的发挥。
也很难追上。
很遗憾。
卡特这里就属於，全力爆发。
因为他也没有跑单项的资格，所以他的跑动欲望以及整体的身体机能状態都特別好。
加上一路领先，让他仿佛找到了感觉。
过弧顶的瞬间。
这个时候向心力开始减少。
从最大值开始下滑。
卡特在弧顶处则展现出“几乎无视向心力”的控制力。
他的身体倾斜角度仍保持65度，但发力方向的调整更直接。
右脚蹬地时，前掌內侧的发力强度比外侧大20%，通过內侧肌肉的强力收缩產生向內的分力，精准抵消向心力。
此时他的髖关节稳定性惊人。
即使身体倾斜65度，髖关节的水平位移也不超过2厘米，这源於臀中肌的持续收缩。
臀中肌像“侧方钢索”一样固定髖关节，避免身体向外侧滑动。
步长和步频没有因弧顶位置出现任何变化……
这意味著他的肌肉发力完全適应了离心力的影响。
股四头肌在蹬地时不仅要提供向前的力量，还要额外提供抵抗离心力的侧向力量，却没有出现任何力量分配失衡。
即便是向心力消失。
他的目光始终平视前方2米处的跑道。
没有因向心力抽离而低头或偏移视线。
视觉的稳定能辅助身体姿態的稳定。
这是顶级选手的细节习惯。
也是他从苏神这里学过来的东西。
视觉动態辅助。
人家论文写的清清楚楚。
所以。
还是要多读书多看报多学知识多上道。
他没有主动增加肌肉发力来抵抗向心力抽离，而是充分利用跑道的倾斜度，身体倾斜角度隨跑道倾斜度自然增加至50度。
比之前增加3度。
让身体重心的垂线刚好落在支撑脚的正上方，通过重力与支持力的合力抵消向心力消失。
此时他的脚掌落地更“轻”：前掌落地时的缓衝时间延长0.01秒，通过增加缓衝来吸收离心力带来的衝击，同时脚踝的內翻角度增加2度，让脚掌更贴合倾斜的跑道表面，避免打滑。
你就说几乎没什么问题。
你让劳逸怎么去接近他？
今年的卡特，真是越跑越好，出乎意料的强。
只有看交接等下能不能缩小了。
毕竟这也是以前面对牙买加队的时候，经常做的办法。
过了弧顶后，进入下弯道阶段。
向心力逐渐减小，跑道倾斜度缓慢降低，这时候所有选手都需逐步调整身体姿態，为即將进入直道交接区做准备。
这是弯道向直道的过渡阶段，技术的“衔接性”直接影响交接棒的节奏。
劳逸的下弯道动作是“渐进式回正身体”。
也就是过了弧顶之后，他每跑出3米，就將身体倾斜角度减小2度，从弧顶处的58度逐步回正至50度。
左肩缓慢抬高，避免因突然回正导致的重心前移。
同时，他的步长开始小幅增加。
通过步长的增加为进入直道做准备——
直道步长本就大於弯道，提前调整能减少进入直道后的技术適应时间。
蹬地方向也隨之变化。
右脚蹬地的向內偏角从10度减至5度，逐步向直道的正向蹬地方向过渡，同时左腿的摆动幅度增大，膝盖前顶的力度增加，带动身体向前的趋势更明显。
核心肌群的发力从“单侧收紧”转向“双侧均衡”。
左右腹斜肌的收缩力度逐渐接近，为身体回正提供平衡的力量。
此时他的目光开始转向前方的交接区，视线从平视跑道变为略抬高5度。
提前锁定第二棒队友的位置——这是交接棒前的关键准备动作。
劳逸这些方面都做得十分的麻利。
几乎在他身上也看不到什么问题。
所以你其实是可以看见的，除掉前面的卡特。
其实他也在不断拉开和其余国家第一棒的差距。
这说明其实他跑得很好。
即便是美国队的第一棒。
现在也在被拉开。
只是。
卡特状態实在是太好。
和劳逸的选择不同。
卡特的下弯道选择则是——“速度不减的自然过渡”。
所谓速度不减的自然过渡。
就是说：
再过了弧顶向心力开始减少后，他的身体倾斜角度从65度缓慢回正至60度，调整过程不影响步频和步长。
这意味著他的肌肉在回正身体的同时，仍能维持巔峰发力强度。
蹬地方向的过渡极快。
仅用两步就將向內偏角从10度减至0度，完全恢復直道的正向蹬地，这种快速调整能力源於他对发力方向的精准控制。
股四头肌与腓肠肌的发力比例能瞬间切换，从“向前+向內”转为纯向前发力。
髖关节的姿態也隨之调整。
从弯道时的轻微內倾转为直道时的中立位，臀中肌的发力强度逐渐降低，臀大肌的发力强度则保持稳定，確保步长不缩短。
此时他已能清晰看到第二棒队友布雷克的手臂，开始有意识地將右手向后伸展，准备进入交接棒的“预摆”阶段。
即使在过渡阶段，他的动作也始终领先对手。
同时下弯道时，卡特大腿前摆的角度比弯道途中跑时增加5度，通过增大摆动幅度自然增加步长，且不增加肌肉的额外发力。
他的脚掌落地位置从靠近內侧跑道线逐渐向跑道中间移动，每一步向外侧移动3厘米，为进入直道交接区调整站位。
此时他的手臂摆动已恢復对称。
左右臂的摆幅差异从15厘米减至5厘米，为直道的对称摆臂做准备。
他的手指开始微微弯曲，手掌自然张开——这是准备接棒的典型动作。
……
“卡特的启动还是最快的，劳逸法规不错，紧隨其后进入弯道，美国队巨人没有进入前三？”
“前三是牙中日。”
“劳逸正在不断的尝试追击卡特，但是……卡特的发挥实在是好，不断没有被接近，反而不断拉开差距！”
“极速也没有占到什么便宜！”
“过弧顶，开始下弯道！”
“卡特依旧领跑，领先了大概有一米以上！牙买加的確是实力超雄，不过交接一直是他们的弱项！”
“按照以往的经验，这里能追回不少！”
是的。
这也是为什么，即便是落后了不少。
杨剑他们还是比较有底气的原因。
因为以往即便是跑不过牙买加，但是接力赛又不是只有跑动。
交接牙买加一向做得很烂。
那这个时候就可以趁机缩小差距。
之前即便是卡特巔峰期的时候也是这么做的。
全跑都跑不过。
我和你比交接技术，可以吧？
当第一棒选手先后衝过弯道弧顶，踏入直道交接区的瞬间。
其实赛道上的竞爭从“个人速度比拼”转向了“团队技术协同”的较量。
牙买加队的內斯塔·卡特、中国队的劳逸、曰本队的桐生祥秀正带著各自的节奏靠近接棒队友。
其实第三这个地方已经在最后要变成了美国队。
没错，美国队经过了前面的不適合挣扎之后硬生生到最后交接区之前给追了上来。
起码看起来和小本子。
已经是並驾齐驱。
曰本队的交接区一直藏著“逆袭的野心”。
这也是桐生祥秀，即便是被追上来也不太担心的原因。
桐生祥秀第一棒的绝对速度並不占优，进入交接区前，速度比劳逸还慢不少，暂列第三或者第四，落后第二中国队0.2秒不到，落后第一牙买加队大概3米左右。
但交接，一直都是小本子精心接力改革之后最有成就感的一个环节。
因为在这个环节里面。
他们算得上是当世最强之一。
发挥的好的时候。
甚至比苏神这边的种家接力队。
交接还要更加省时。
就是负面效果有点严重，一旦操作不好掉棒以及衝出接力区的概率也不低。
不过这一点。
小本子那边似乎不在意。
他们只是想要赌。
赌贏了就是好成绩，赌输了反正也没好成绩，输惨就输惨了。
当真是典型的小日子风格。
所以別看桐生祥秀年纪不大，还是个高中生，但是呢……
他在这一块相当有天赋。
他的技术特点也恰好適合“曰本改良式上挑式交接”。
步频稳定、身体晃动幅度极小，骨盆水平偏差不超过1度，这都为接棒选手提供了“稳定的递棒基准”。
第二棒山县亮太站在交接区时，做了个与其他选手上挑交接都不同的动作。
他的右手向后伸展时。
手腕刻意“向外翻了10度”。
这是……曰本队改良版上挑式交接的关键细节之一。
传统上挑式交接的短板是“接棒后手臂收回幅度大”，容易浪费时间，而曰本队的“改良点”就在於……“手型与发力方向”。
山县亮太的接棒手型不是“掌心完全朝上”，而是“掌心朝后上方、拇指朝內”。
这样既保留了上挑式“接棒自然”的优势，又能让接棒后手臂收回时更贴近身体中线。
同时，他的肘部比传统上挑式低5厘米，减少了手臂外摆的空间，这都是曰本队通过高速摄像机分析比赛后做出的技术调整。
山县亮太这个时候也开始预跑。
两个年轻人的交接即將开始。
刚启动的时候。
虽然比桐生祥秀的步频快0.2步/秒。
但通过“每三步调整一次步长”的方式。
却让两人的相对位置始终保持稳定。
桐生祥秀的递棒动作带著“精细控制”的特点。
他的握棒方式是“三指轻捏棒体中部”，食指和中指在棒体下方，拇指在上方，这种握法能让棒体在“上挑”时更灵活。
进入交接区后，他的躯干微微向右倾斜2度。
不是失衡，而是刻意让右手的递棒轨跡更靠近山县亮太的接棒手，减少两人的手臂伸展幅度。
这是因为小日子这边改良的上挑式，因为完全的照顾交接的流畅和速度区间。
其实很容易让两个人的手臂伸展幅度不够。
而山县亮太和桐生祥秀。
两个人年轻人却在这里默契的做得很好。
也难怪说，小日子这边这么看好桐生祥秀。
第一次参加世界大赛的决赛。
就能有这样的发挥和判断。
你不上他上谁呢？
天才才有歷练的价值。
尤其是对於一个国家队的接力阵容来讲，容不得太多浪费。
等了这么多年，一直是当看客。
终於轮到他们小日子这边的年轻一代发力了。
不用每次总是看著对面的种家接力队。
那人员配置。
就直流口水。
同时。
他的步长通过缩短步长增加“递棒窗口”的时间。
也就是每一步的支撑时间从0.1秒增至0.11秒。
让递棒有更多容错空间。
砰砰砰砰砰。
当两人距离缩短至1.3米时，山县亮太的右手突然“向上做了个『轻勾』动作”。
手腕向上抬起5度，同时手指自然张开，像“鉤子”一样主动“迎向”棒体。
这个动作比传统上挑式的“被动等待”更高效，能减少棒体在空中的“飞行距离”。
桐生祥秀捕捉到这个信號后，右臂以“肘部为轴”向上摆动。
不是手臂整体前伸，而是通过肘部弯曲带动前臂上挑，让棒体的前端向上抬起4厘米，刚好对准山县亮太“朝后上方”的掌心。
递棒瞬间发生在桐生祥秀的右腿前摆、左腿支撑的瞬间。
他的指尖在鬆开棒体前有个“向上轻推”的发力。不是单纯放手，而是用指尖给棒体一个“向上的初速度”，让棒体以“几乎不减速”的状態进入山县亮太的手掌。
山县亮太的手指在接触棒体的瞬间，以“从下往上扣”的方式握紧，小指和无名指先托住棒体底部，食指和中指再从两侧收紧，整个动作一气呵成。比传统上挑式还要快0.03秒。
这就是改良技术的优势。
最关键的“反杀”发生在接棒后的0.3秒內。
山县亮太接棒后没有像传统上挑式那样“手臂向外打开再收回”，而是直接將右臂向內折迭，肘部贴近身体中线，同时左腿迈出一大步。
这个“快速衔接加速”的动作，让曰本队的交接速度损失仅0.08米/秒！
比中国队还小。
而此时美国队的第二棒麦可·罗杰斯刚好在交接时出现了一个“微小失误”。
他接棒时右手腕向外偏了10度，导致棒体在手中滑动了0.5厘米，不得不0.05秒调整握棒姿势。
就是这0.05秒的差距，让山县亮太抓住了机会。
当然美国队这边只要是交接成功就不错了，反正是隨缘交接。
要知道之前几次大赛甚至都没什么成绩。
他们这次痛定思痛。
起码不能出现太大的失误。
掉棒，也最好不要有。
这时候。
当山县亮太冲离交接区时，他的肩膀已与罗杰斯的肩膀平齐。
然后。
因为美国队交接不流畅。
或者就没怎么流畅过。
顿时感觉到了压力。
那结果就是。
美国队好不容易才追上来的身位差距。
一下子就被小本子给瓦解。
桐生祥秀再向前跑两步后。
曰本队就彻底超过了美国队！
从第五位升至第三位！
这个逆转没有惊天动地的速度爆发，而是“启动加速度精准、递棒角度契合、接棒后衔接流畅”等改良技术的必然结果。
曰本居然是用一场“技术贏速度”的交接，证明了接力赛中——细节比单纯的绝对速度更能决定位置。
因此在这里反超美国，然后一瞬间拉开差距。
都是情理之中的事情。
美国队这交接能力，你如果在交接的时候和他差不多，甚至稍微落后一点。
都没关係。
只要是接力强队。
都能依靠交接区。
反杀过去。
就是这样，小日子又再次杀到第三。
不过美国队的交接一直就很烂，也没有什么好意外，如果领先的幅度不够，被反杀很正常。
这个西尔蒙，水平和大赛的发挥都不如原本的第一棒。
即便是依靠纯跑动反杀过去交接的一瞬间瞬间也会被反超。
小本子这边的交接可不是好玩的，你可以说他们赌性太重，但是绝对不能说他们不行。
如果成功的话。
会极大的缩小纯跑动的差距。
曾经歷史上他们不就有过拿第二的经歷吗？
依靠的你別告诉我是他们的跑动能力，当然是他们改良后赌性极强的“曰式上挑式交接”。
既然美国队这边会出现这个情况。
想当然的认为牙买加队应该也一样。
毕竟他们都是典型的北美式交接。
这种交接都是很隨意的，触发优秀，交接的概率不高。
所以即便是现在还落后了一米多的差距。
依靠一个交接。
足够闪回来。
甚至交接如果够好的话，也不是没有反超的可能。
这一点在之前可是无数次验证过。
之前能够贏牙买加。
也是这一点上发了力。
这也是为什么，即便是落后，劳逸也没有太多的紧张感。
因为他知道自己纯跑都是跑不过巔峰卡特的。
但是交接足够把这些差距给找回来。
然后就在大家都这么认为的时候。
一个交接过去。
首先变了脸色的……
反而是之前比较態度稳健的种家接力队教练团。
什么？？？
为什么交接……
没有效果呢？？？
当然。
劳逸也没把桐生祥秀放在眼里。
他主要还是要面对如何追上或者是缩小和牙买加第一棒卡特差距的问题。
因为就美国的那个新人，虽然是有9秒98的成绩，可是这成绩还要加持大风。
你也是不足为惧。
所以其实一开始劳逸就知道自己这强的对手，主要是牙买加队。
內斯塔·卡特，光是名字。
都让人绝望。
作为牙买加队的第一棒，他在直道末端就已积累起远超对手的速度，切入弯道时的离心力也更大。
但卡特的身体倾斜几乎是“一步到位”！
在右脚踏入弯道的瞬间，躯干直接倾斜至与地面呈65度角，左肩下沉幅度比劳逸大12厘米，却能通过核心肌群的瞬间收紧稳住骨盆。
腹直肌与腹斜肌像钢索一样绷紧，让髖部既隨躯干倾斜又不產生扭转。
他的步长在切入时没有丝毫缩短，反而凭藉强大的股四头肌力量，让右脚在倾斜的跑道上依然蹬出1.5米的步长。
不过真正值得注意的，还是他的脚踝动作：
切入瞬间右脚落地时。
脚踝向內侧的翻转幅度极小。
几乎是“正向蹬地+躯干倾斜”的组合完成转向。
这比刻意调整脚型更高效。
减少了脚踝多余动作的能量损耗。
让爆发力更直接地转化为向前的动能。
可以看得出卡特今年绝对是做了技术上的调整，这几年好好去琢磨苏神的技术，还真让他摸索出了一条新路。
尤其是对抗自己身体渐渐老化后的一条路。
这样可以让自己巔峰保持时间更长。
这一次再次回到9.70+俱乐部。
就是最好的证明。
卡特弯道入弯，採取的是一种蹬地发力从“全脚掌协同”转向“前掌主导”的做法。
也就是。
切入弯道后，脚掌落地时前掌先接触地面，隨即通过前掌的屈趾肌收缩“抓地”，再由腓肠肌与股四头肌同步发力完成蹬伸。
此时他的臀部肌肉开始深度参与：臀大肌在每一步蹬地时都会强力收缩，带动髖关节向后伸展，让大腿的摆动幅度增加。
右腿向后蹬伸时，髖关节伸展角度比直道时大8度。
这直接增加了步长。
身体倾斜角度保持稳定。
但核心肌群的发力强度在提升。
腹直肌持续收紧，像“腰带”一样固定躯干，避免因步长增加导致的重心起伏。
当然技术方面的进步是一回事，还有他在这里跑起来的那种从容感……
又是另外一回事。
这么多年就是这几个国家来回爭霸。
对自己有威胁的队伍，其实也就只有传统田径强国美国队，以及新兴势力种家接力队。
其余的人他扫过去，尤其是今年。
光看名单就知道。
根本不入流。
第一棒能够打开10秒的人。
竟然只有区区三个。
就是牙买加的自己，美国队的西尔蒙，以及种家接力队的劳逸。
其余人都不能打开10秒。
而美国队的第一棒西尔蒙，还是太年轻，开10秒都需要一米多的大风。
你別看他今年开10秒的次数不少。
什么9秒92啊，甚至9秒89啊，连9秒85都跑过。
但是他的合法成绩就是9秒98，而且就这一年打开过10秒。
其余的那只能说不是三米就是四米的风。
没有这种超级大风助力。
尤其是莫斯科这样的环境。
他別想跑出什么好成绩来。
像这种水平的人。
卡特扫了几眼没了兴趣。
因为从心底就认为……
美国队竟然就派这么个玩意儿上来跑第一棒。
自暴自弃了吗？
还真別觉得夸张。
现阶段的卡特就是这么想。
谁叫他自己的水平恢復了巔峰。
这往下看当然是看这种要藉助大风才能强开10秒的……
不值一提。
菜的抠脚。
起码可以说不配和自己……
坐一桌。
能和自己坐一桌的。
只有临道第四道的种家第一棒。
劳逸。
但也就是坐在一起。
能让他和自己坐一桌已经不错了。
在第一棒上。
只要自己恢復了巔峰。
那就无人可挡。
除非你们把苏换到第一棒。
不然的话，在第一棒上我就是无敌的。
这可不是在开玩笑的。
卡特有这个能力。
之前能够贏……
很大概率也是因为卡特的第一棒不在状態。
但凡他在状態一点。
都不会是这样的。
所以，前两个赛季的时候，你可以清楚的看见卡特，他的存在感不高。
那主要是因为他的个人水平没有恢復到巔峰。
几乎和劳逸形成了一种互爆的局面。
甚至都有被劳逸反杀的时候。
但这个情况在今年不会出现。
因此，今年的牙买加，才会这么有信心，不仅要拿下金牌，而且还要重新刷破世界纪录。
把接力的实习记录重新拿回牙买加。
砰砰砰砰砰。
弯道途中跑。
卡特火力全开。
今天的弯道途中跑则是“爆发力与稳定性的共存”。
他的身体倾斜角度仍保持65度，但核心肌群的控制更精细。
只见每一步落地时，腹斜肌都会做“瞬间收紧-轻微放鬆”的循环动作。
落地瞬间收紧以抵抗离心力，蹬伸时轻微放鬆以辅助身体向前。
这种“动態控制”让身体在倾斜中保持灵活。
股四头肌在持续高强度收缩下，肌纤维的兴奋度仍保持在90%以上，没有出现明显的疲劳性收缩延迟。
他的脚掌蹬地时的“发力点”非常集中：前掌內侧的“跖骨头”区域是主要发力点，每一次蹬地都能精准將力量传导至地面，產生强大的反作用力。
此时他的手臂摆动已形成“自动化节奏”，右臂向前摆时肘部自然內扣，左臂向后摆时肘部向外打开，完全不需要主动控制，这种“肌肉记忆式摆臂”减少了大脑的控制负担，让更多精力集中到下肢发力。
劳逸则是在这里稳定自己的弯道节奏。
他知道自己前面很难跑的过卡特。
人家可不是吃閒饭的。
號称牙买加起跑机器。
的確是厉害的一批。
虽然前几次他好像都没有吃亏，但为什么没有吃亏，只有自己心里最清楚。那就是卡特不在巔峰状態。而自己因为在二沙岛有各种各样的黑科技以及先进的理念知识，所以一直处於稳定状態。
稳定提升。
显得好像和牙买加的卡特打得有来有回。
这个时候因为科尔曼还没有加入美国队。
所以歷史在这个时间节点上实打实的天下第一棒。
就是內斯塔.卡特。
只要是巔峰的他。
的確。
难以撼动。
因此劳逸在这里也不和他拼。
他只要儘可能的把自己的节奏稳住。
看看，这个过程中有没有什么机会。
同时儘量拉开和奇遇人的差距就够了。
只见他的身体倾斜角度始终保持在55度左右，比卡特小10度，更保守但更稳定，左肩下沉幅度没有因疲劳增加，这得益於他持续收紧的背阔肌。
背阔肌像“吊带”一样拉住左肩，避免因长时间倾斜导致的肩部上抬。
论身体的素质以及训练的肌肉质量。
劳逸绝对在二沙岛排的上號。
步频和步幅配合得当。
这意味著每一步的支撑时间、摆动时间完全没问题。
此时他的小腿摆动轨跡非常规范。
右脚蹬离地面后，小腿向后折迭的角度保持在45度，折迭幅度不大但速度快，通过快速折迭减少摆动腿的转动惯量，让步频不下降。
大腿的摆动方向也很关键。
摆动时大腿始终保持“向內倾斜”，右大腿摆动时膝盖比直道时向內侧偏2厘米。
这种“內倾摆动”能更好地適应弯道的离心力，同时避免因向外摆动导致的步长浪费。
肌肉的发力节奏呈现“均衡性”：股四头肌与膕绳肌的收缩强度比约为1:0.8。
既保证了蹬地的向前力量。
又通过膕绳肌的收缩辅助大腿后摆。
维持步频的稳定。
就光这一手，你就能看见劳逸今年的变化，细节上更加的丰富，应对的策略更多，而不再是以前那样，更多依靠身体去跑。
他也开始在这么多年的比赛里面渐渐总结出了经验以及適合自己跑动的节奏。
更多开始用脑子跑步了。
虽然没有桐生祥秀，那么细节控，比如身体倾斜角度隨速度变化微调速度提升0.1米/秒时，倾斜角度增加1度，始终让身体倾斜与离心力保持平衡等等。
但是对比自己以前。
步频和步长的波动小了。
步频偏差不超过0.03步/秒。
步长偏差不超过3厘米。
这源於他对“落地时机”的精准控制。
每一步的落地时间都与前一步相差0.2秒，没有因疲劳出现“抢步”或“拖步”。
最突出的是他的“膝关节角度控制”。
支撑时膝关节弯曲角度稳定在130度，蹬伸时伸直角度稳定在175度。
不完全锁死，保留5度缓衝。
这种“固定角度发力”让肌肉的收缩幅度保持一致。
避免了因角度变化导致的力量损耗。
此外，他的肩部始终保持“水平稳定”，即使右臂摆幅大於左臂，肩线也没有出现上下起伏，这种肩部控制能减少上半身对下肢节奏的干扰，让整个途中跑的技术动作像“教科书”般精准。
尤其是他的跑动稳定性。
源於苏神给他做的核心规划。
整个二沙岛。
除了苏神。
核心质量最高的，核心力量最高的，就是他劳逸。
虽然没有张培猛那么好的技术领悟能力。
更没有赵昊焕那种超强的天赋。
但他能走到这一步，与他对於身体的开放，尤其是对於训练质量的超高要求。
甚至你可以说是变態的要求。
息息相关。
砰砰砰砰砰。
极速开始爆发。
这个时候卡特开始展现自己恢復巔峰的水平，前两个赛季能够跟上的节奏。
到了这个赛季。
到了现在。
越来越难跟上。
明明自己还突破了。
这种感觉实属会让人……绝望！
好在。
这种情绪不会出现在劳逸这种实心身上。
他是绝对不会放弃的那种人。
倒不是说他的精神一直有多变態，就是他认死理。
认准了就一定会往那个方向去做。
不然也不会都一把年纪了，按照常规的说法叫做都已经过了运动员的最佳青少年开发时期。
还会毅然决然的选择职业短跑。
说实话就是正常人都不会这么做。
但就是因为他这个地方不那么“正常”，才能够创造所谓的大龄青年奇蹟。
卡特也憋了几年了。
这几年因为自己的状態不佳，在改技术，在不断的钻研苏神，导致他没有办法发挥最好的水平。
今年好不容易回到巔峰了，那还不显摆一下？
卡特这边极速爆发，此时他的股四头肌肌腹在皮肤下清晰地“滚动收缩”。
收缩时肌腹隆起高度比途中跑时增加2厘米，放鬆时则迅速平復，这种“快速转换”能减少肌肉的能量消耗。
脚掌蹬地时的地面反作用力极大。
甚至通过跑道的轻微形变能看出……
每一步蹬地都让塑胶跑道向下凹陷3-4毫米，反作用力传导至髖关节时，能推动身体向前加速0.05米/秒。
整个人的感觉就是……
电动小钢炮。
整个人在弯道上流畅无比。
风驰电掣。
虽然长得不高。
但跑得足够快呀。
他已经开始拉开和所有人的差距。
展现绝对的牙买加第一棒能力。
甚至隨著极速的展开，应对疲劳开始逐渐出现的时候，就比如当股四头肌出现轻微疲劳时，他就主动增加了“臀部发力比例”。
让自己臀大肌的收缩强度提升20%。
通过髖关节的后伸辅助大腿蹬地。
弥补股四头肌力量的下降。
同时，他的脚踝蹬伸幅度增大：蹬伸时踝关节从12度弯曲增至15度，通过增加脚踝的伸展幅度提升蹬地效率。
手臂摆动的频率略微提升。
通过上肢节奏的加快带动下肢步频。
抵消肌肉疲劳导致的步频下降。
此外，他的落地位置更靠近內侧跑道线，利用跑道倾斜度的增加辅助身体向前，这种“借力发力”减少了肌肉的主动发力负担。
这么多的细微操作。
只能说明。
他的確是把苏神的诸多细节看了看，並且开始融入到自己的跑动中。
即便是看到以前的。
也是大有裨益。
这一点卡特自己的感受是清清楚楚。
因为他知道自己受伤，身体机能开始下滑，这个时候如果还强行按照以前那样跑，成绩是绝对不可能再恢復巔峰了。
如果想要改变，那就只能从技术环节入手。
因为他原本也不是那种身体特別特別有天赋的人。
虽然这话有些凡尔赛。
面对绝大部分短跑选手来说，他肯定算是有天赋的类型。
但奈何他要面对的这些人。
甚至说他要去爭取一个a標索要衝过的难关。
还是太大了。
在这些人里面，他绝对算是天赋平平。
相信你绝对听过博尔特呀，鲍威尔呀，布雷克呀，天赋超绝，各种各样关於他们天赋的夸奖。
但有几个人听过说夸卡特天赋异稟的？
他绝对是天赋很好，但是放到这个级別的对比里面。
那就不怎么够看。
所以上一世他因为没有做足够的技术改动，还想著依靠原来的方法去恢復巔峰，只能日復一日，年復一年。
不停蹉跎。
最后隨著身体机能的衰败。
不可避免地走向大滑坡。
彻底退出顶尖运动员的行列。
但在这里，你可以看见不会出现这个问题了。
他在这里做的这些技术变动。
就是他能重回巔峰的关键。
“上帝啊，內斯塔.卡特，脚下就像是装了电兔子！”
“他已经开始甩开所有人了！”
“连种家第一棒都顶不住了！”
莫斯科现场。
现场解说员，忠实的把现场的场景还原了出来。
的確好强。
可是……
不能著急。
为了维持速度，劳逸开始有意识的增加蹬地发力时间。
支撑时间从0.1秒延长至0.11秒，让股四头肌有更充分的收缩时间，弥补力量的轻微下降。
同时，他的核心收紧强度再次提升：腹直肌的收缩力度比途中跑时增加10%，通过更紧的核心固定躯干，避免因步长缩短导致的重心后移。
他很清楚，这里是顶不住的。
那就乾脆先不顶了。
第一棒的巔峰卡特，本来自己就跑不过，这一点要承认。
没什么大不了。
弯道弧顶。
这个时候是是向心力最大的区域——此时跑道的倾斜度达到最大，对选手的身体倾斜控制、发力方向调整要求最高。
劳逸在弧顶处的核心动作是……“倾斜角度的精准提升”。
他將身体倾斜角度从55度增至58度。
左肩下沉幅度增加5厘米。
这一调整刚好匹配弧顶处增大的向心力。
调整过程非常平滑。
通过三步逐步完成倾斜角度的增加。每一步增加1度。
避免因突然调整导致的身体晃动。
此时他的右脚蹬地方向明显“向內偏”。
蹬地时脚掌发力方向与跑道切线呈10度角，通过向內的分力抵抗，同时保证向前的主发力方向不变。
左腿的摆动也隨之调整。
摆动时左膝比之前更向內侧靠近身体中线，减少左腿向外摆动时受到的离心力干扰。
核心肌群的“单侧收紧”更明显。
左侧腹斜肌收缩力度比右侧大15%，通过单侧发力拉动躯干向內侧倾斜，同时背阔肌持续拉住左肩。
避免肩部因倾斜过大而“垮塌”。
手臂摆动时，右臂的前摆方向也略微向內。
摆至胸前时肘部指向內侧。
通过上肢的向內摆动辅助身体平衡。
从这里你可以看出来。
劳逸还是在做好自己该做的事情。
还是在想办法去接近。
虽然知道卡特的实力比自己强。
但是还是想尽办法去缩小差距。
这个时候只要卡特出现一点变化，那他就有机会缩小。
但这个前提就是。
人家要出现变化才行。
就像是诸葛亮的隆中对你想要谋取天下，你也得等天下有变。
也就是说你的实力比他弱的情况下。
即便是苏神的科学训练保障体系，让二沙岛的队员以稳定而著称。
但是。
前提条件也是別人需要“有变”。
如果別人的变化没有出现。
那你也依然没什么机会。
这就是弱者对抗，强者在纯跑动中的无奈。
人家要是不出问题，即便是你100%的发挥。
也很难追上。
很遗憾。
卡特这里就属於，全力爆发。
因为他也没有跑单项的资格，所以他的跑动欲望以及整体的身体机能状態都特別好。
加上一路领先，让他仿佛找到了感觉。
过弧顶的瞬间。
这个时候向心力开始减少。
从最大值开始下滑。
卡特在弧顶处则展现出“几乎无视向心力”的控制力。
他的身体倾斜角度仍保持65度，但发力方向的调整更直接。
右脚蹬地时，前掌內侧的发力强度比外侧大20%，通过內侧肌肉的强力收缩產生向內的分力，精准抵消向心力。
此时他的髖关节稳定性惊人。
即使身体倾斜65度，髖关节的水平位移也不超过2厘米，这源於臀中肌的持续收缩。
臀中肌像“侧方钢索”一样固定髖关节，避免身体向外侧滑动。
步长和步频没有因弧顶位置出现任何变化……
这意味著他的肌肉发力完全適应了离心力的影响。
股四头肌在蹬地时不仅要提供向前的力量，还要额外提供抵抗离心力的侧向力量，却没有出现任何力量分配失衡。
即便是向心力消失。
他的目光始终平视前方2米处的跑道。
没有因向心力抽离而低头或偏移视线。
视觉的稳定能辅助身体姿態的稳定。
这是顶级选手的细节习惯。
也是他从苏神这里学过来的东西。
视觉动態辅助。
人家论文写的清清楚楚。
所以。
还是要多读书多看报多学知识多上道。
他没有主动增加肌肉发力来抵抗向心力抽离，而是充分利用跑道的倾斜度，身体倾斜角度隨跑道倾斜度自然增加至50度。
比之前增加3度。
让身体重心的垂线刚好落在支撑脚的正上方，通过重力与支持力的合力抵消向心力消失。
此时他的脚掌落地更“轻”：前掌落地时的缓衝时间延长0.01秒，通过增加缓衝来吸收离心力带来的衝击，同时脚踝的內翻角度增加2度，让脚掌更贴合倾斜的跑道表面，避免打滑。
你就说几乎没什么问题。
你让劳逸怎么去接近他？
今年的卡特，真是越跑越好，出乎意料的强。
只有看交接等下能不能缩小了。
毕竟这也是以前面对牙买加队的时候，经常做的办法。
过了弧顶后，进入下弯道阶段。
向心力逐渐减小，跑道倾斜度缓慢降低，这时候所有选手都需逐步调整身体姿態，为即將进入直道交接区做准备。
这是弯道向直道的过渡阶段，技术的“衔接性”直接影响交接棒的节奏。
劳逸的下弯道动作是“渐进式回正身体”。
也就是过了弧顶之后，他每跑出3米，就將身体倾斜角度减小2度，从弧顶处的58度逐步回正至50度。
左肩缓慢抬高，避免因突然回正导致的重心前移。
同时，他的步长开始小幅增加。
通过步长的增加为进入直道做准备——
直道步长本就大於弯道，提前调整能减少进入直道后的技术適应时间。
蹬地方向也隨之变化。
右脚蹬地的向內偏角从10度减至5度，逐步向直道的正向蹬地方向过渡，同时左腿的摆动幅度增大，膝盖前顶的力度增加，带动身体向前的趋势更明显。
核心肌群的发力从“单侧收紧”转向“双侧均衡”。
左右腹斜肌的收缩力度逐渐接近，为身体回正提供平衡的力量。
此时他的目光开始转向前方的交接区，视线从平视跑道变为略抬高5度。
提前锁定第二棒队友的位置——这是交接棒前的关键准备动作。
劳逸这些方面都做得十分的麻利。
几乎在他身上也看不到什么问题。
所以你其实是可以看见的，除掉前面的卡特。
其实他也在不断拉开和其余国家第一棒的差距。
这说明其实他跑得很好。
即便是美国队的第一棒。
现在也在被拉开。
只是。
卡特状態实在是太好。
和劳逸的选择不同。
卡特的下弯道选择则是——“速度不减的自然过渡”。
所谓速度不减的自然过渡。
就是说：
再过了弧顶向心力开始减少后，他的身体倾斜角度从65度缓慢回正至60度，调整过程不影响步频和步长。
这意味著他的肌肉在回正身体的同时，仍能维持巔峰发力强度。
蹬地方向的过渡极快。
仅用两步就將向內偏角从10度减至0度，完全恢復直道的正向蹬地，这种快速调整能力源於他对发力方向的精准控制。
股四头肌与腓肠肌的发力比例能瞬间切换，从“向前+向內”转为纯向前发力。
髖关节的姿態也隨之调整。
从弯道时的轻微內倾转为直道时的中立位，臀中肌的发力强度逐渐降低，臀大肌的发力强度则保持稳定，確保步长不缩短。
此时他已能清晰看到第二棒队友布雷克的手臂，开始有意识地將右手向后伸展，准备进入交接棒的“预摆”阶段。
即使在过渡阶段，他的动作也始终领先对手。
同时下弯道时，卡特大腿前摆的角度比弯道途中跑时增加5度，通过增大摆动幅度自然增加步长，且不增加肌肉的额外发力。
他的脚掌落地位置从靠近內侧跑道线逐渐向跑道中间移动，每一步向外侧移动3厘米，为进入直道交接区调整站位。
此时他的手臂摆动已恢復对称。
左右臂的摆幅差异从15厘米减至5厘米，为直道的对称摆臂做准备。
他的手指开始微微弯曲，手掌自然张开——这是准备接棒的典型动作。
……
“卡特的启动还是最快的，劳逸法规不错，紧隨其后进入弯道，美国队巨人没有进入前三？”
“前三是牙中日。”
“劳逸正在不断的尝试追击卡特，但是……卡特的发挥实在是好，不断没有被接近，反而不断拉开差距！”
“极速也没有占到什么便宜！”
“过弧顶，开始下弯道！”
“卡特依旧领跑，领先了大概有一米以上！牙买加的確是实力超雄，不过交接一直是他们的弱项！”
“按照以往的经验，这里能追回不少！”
是的。
这也是为什么，即便是落后了不少。
杨剑他们还是比较有底气的原因。
因为以往即便是跑不过牙买加，但是接力赛又不是只有跑动。
交接牙买加一向做得很烂。
那这个时候就可以趁机缩小差距。
之前即便是卡特巔峰期的时候也是这么做的。
全跑都跑不过。
我和你比交接技术，可以吧？
当第一棒选手先后衝过弯道弧顶，踏入直道交接区的瞬间。
其实赛道上的竞爭从“个人速度比拼”转向了“团队技术协同”的较量。
牙买加队的內斯塔·卡特、中国队的劳逸、曰本队的桐生祥秀正带著各自的节奏靠近接棒队友。
其实第三这个地方已经在最后要变成了美国队。
没错，美国队经过了前面的不適合挣扎之后硬生生到最后交接区之前给追了上来。
起码看起来和小本子。
已经是並驾齐驱。
曰本队的交接区一直藏著“逆袭的野心”。
这也是桐生祥秀，即便是被追上来也不太担心的原因。
桐生祥秀第一棒的绝对速度並不占优，进入交接区前，速度比劳逸还慢不少，暂列第三或者第四，落后第二中国队0.2秒不到，落后第一牙买加队大概3米左右。
但交接，一直都是小本子精心接力改革之后最有成就感的一个环节。
因为在这个环节里面。
他们算得上是当世最强之一。
发挥的好的时候。
甚至比苏神这边的种家接力队。
交接还要更加省时。
就是负面效果有点严重，一旦操作不好掉棒以及衝出接力区的概率也不低。
不过这一点。
小本子那边似乎不在意。
他们只是想要赌。
赌贏了就是好成绩，赌输了反正也没好成绩，输惨就输惨了。
当真是典型的小日子风格。
所以別看桐生祥秀年纪不大，还是个高中生，但是呢……
他在这一块相当有天赋。
他的技术特点也恰好適合“曰本改良式上挑式交接”。
步频稳定、身体晃动幅度极小，骨盆水平偏差不超过1度，这都为接棒选手提供了“稳定的递棒基准”。
第二棒山县亮太站在交接区时，做了个与其他选手上挑交接都不同的动作。
他的右手向后伸展时。
手腕刻意“向外翻了10度”。
这是……曰本队改良版上挑式交接的关键细节之一。
传统上挑式交接的短板是“接棒后手臂收回幅度大”，容易浪费时间，而曰本队的“改良点”就在於……“手型与发力方向”。
山县亮太的接棒手型不是“掌心完全朝上”，而是“掌心朝后上方、拇指朝內”。
这样既保留了上挑式“接棒自然”的优势，又能让接棒后手臂收回时更贴近身体中线。
同时，他的肘部比传统上挑式低5厘米，减少了手臂外摆的空间，这都是曰本队通过高速摄像机分析比赛后做出的技术调整。
山县亮太这个时候也开始预跑。
两个年轻人的交接即將开始。
刚启动的时候。
虽然比桐生祥秀的步频快0.2步/秒。
但通过“每三步调整一次步长”的方式。
却让两人的相对位置始终保持稳定。
桐生祥秀的递棒动作带著“精细控制”的特点。
他的握棒方式是“三指轻捏棒体中部”，食指和中指在棒体下方，拇指在上方，这种握法能让棒体在“上挑”时更灵活。
进入交接区后，他的躯干微微向右倾斜2度。
不是失衡，而是刻意让右手的递棒轨跡更靠近山县亮太的接棒手，减少两人的手臂伸展幅度。
这是因为小日子这边改良的上挑式，因为完全的照顾交接的流畅和速度区间。
其实很容易让两个人的手臂伸展幅度不够。
而山县亮太和桐生祥秀。
两个人年轻人却在这里默契的做得很好。
也难怪说，小日子这边这么看好桐生祥秀。
第一次参加世界大赛的决赛。
就能有这样的发挥和判断。
你不上他上谁呢？
天才才有歷练的价值。
尤其是对於一个国家队的接力阵容来讲，容不得太多浪费。
等了这么多年，一直是当看客。
终於轮到他们小日子这边的年轻一代发力了。
不用每次总是看著对面的种家接力队。
那人员配置。
就直流口水。
同时。
他的步长通过缩短步长增加“递棒窗口”的时间。
也就是每一步的支撑时间从0.1秒增至0.11秒。
让递棒有更多容错空间。
砰砰砰砰砰。
当两人距离缩短至1.3米时，山县亮太的右手突然“向上做了个『轻勾』动作”。
手腕向上抬起5度，同时手指自然张开，像“鉤子”一样主动“迎向”棒体。
这个动作比传统上挑式的“被动等待”更高效，能减少棒体在空中的“飞行距离”。
桐生祥秀捕捉到这个信號后，右臂以“肘部为轴”向上摆动。
不是手臂整体前伸，而是通过肘部弯曲带动前臂上挑，让棒体的前端向上抬起4厘米，刚好对准山县亮太“朝后上方”的掌心。
递棒瞬间发生在桐生祥秀的右腿前摆、左腿支撑的瞬间。
他的指尖在鬆开棒体前有个“向上轻推”的发力。不是单纯放手，而是用指尖给棒体一个“向上的初速度”，让棒体以“几乎不减速”的状態进入山县亮太的手掌。
山县亮太的手指在接触棒体的瞬间，以“从下往上扣”的方式握紧，小指和无名指先托住棒体底部，食指和中指再从两侧收紧，整个动作一气呵成。比传统上挑式还要快0.03秒。
这就是改良技术的优势。
最关键的“反杀”发生在接棒后的0.3秒內。
山县亮太接棒后没有像传统上挑式那样“手臂向外打开再收回”，而是直接將右臂向內折迭，肘部贴近身体中线，同时左腿迈出一大步。
这个“快速衔接加速”的动作，让曰本队的交接速度损失仅0.08米/秒！
比中国队还小。
而此时美国队的第二棒麦可·罗杰斯刚好在交接时出现了一个“微小失误”。
他接棒时右手腕向外偏了10度，导致棒体在手中滑动了0.5厘米，不得不0.05秒调整握棒姿势。
就是这0.05秒的差距，让山县亮太抓住了机会。
当然美国队这边只要是交接成功就不错了，反正是隨缘交接。
要知道之前几次大赛甚至都没什么成绩。
他们这次痛定思痛。
起码不能出现太大的失误。
掉棒，也最好不要有。
这时候。
当山县亮太冲离交接区时，他的肩膀已与罗杰斯的肩膀平齐。
然后。
因为美国队交接不流畅。
或者就没怎么流畅过。
顿时感觉到了压力。
那结果就是。
美国队好不容易才追上来的身位差距。
一下子就被小本子给瓦解。
桐生祥秀再向前跑两步后。
曰本队就彻底超过了美国队！
从第五位升至第三位！
这个逆转没有惊天动地的速度爆发，而是“启动加速度精准、递棒角度契合、接棒后衔接流畅”等改良技术的必然结果。
曰本居然是用一场“技术贏速度”的交接，证明了接力赛中——细节比单纯的绝对速度更能决定位置。
因此在这里反超美国，然后一瞬间拉开差距。
都是情理之中的事情。
美国队这交接能力，你如果在交接的时候和他差不多，甚至稍微落后一点。
都没关係。
只要是接力强队。
都能依靠交接区。
反杀过去。
就是这样，小日子又再次杀到第三。
不过美国队的交接一直就很烂，也没有什么好意外，如果领先的幅度不够，被反杀很正常。
这个西尔蒙，水平和大赛的发挥都不如原本的第一棒。
即便是依靠纯跑动反杀过去交接的一瞬间瞬间也会被反超。
小本子这边的交接可不是好玩的，你可以说他们赌性太重，但是绝对不能说他们不行。
如果成功的话。
会极大的缩小纯跑动的差距。
曾经歷史上他们不就有过拿第二的经歷吗？
依靠的你別告诉我是他们的跑动能力，当然是他们改良后赌性极强的“曰式上挑式交接”。
既然美国队这边会出现这个情况。
想当然的认为牙买加队应该也一样。
毕竟他们都是典型的北美式交接。
这种交接都是很隨意的，触发优秀，交接的概率不高。
所以即便是现在还落后了一米多的差距。
依靠一个交接。
足够闪回来。
甚至交接如果够好的话，也不是没有反超的可能。
这一点在之前可是无数次验证过。
之前能够贏牙买加。
也是这一点上发了力。
这也是为什么，即便是落后，劳逸也没有太多的紧张感。
因为他知道自己纯跑都是跑不过巔峰卡特的。
但是交接足够把这些差距给找回来。
然后就在大家都这么认为的时候。
一个交接过去。
首先变了脸色的……
反而是之前比较態度稳健的种家接力队教练团。
什么？？？
为什么交接……
没有效果呢？？？